я в 14 лет мог только 3 подтянуться,надо мной многие смеялись,потом я решил что больше не дам всяким бакланам ржать над собой и начал потихонько качаться на турнике в 15 лет я стабильно делал 16 раз,потом забил на турник,сейчас мне 16 лет и 11 месяцев,2 месяца назад опять начал,но уже серьезно почти каждый день занимаюсь,прада пока мой рекорд 14 подтягиваний,но теперь подтягиваюсь разными хватами,короче стараюсь делать все что только можно,за 20 минут я делаю 8 подходов по 7 раз широким хватом,за тренировку делаю где-то 120-150 подтягиваний УЖ ЛУЧШЕ ТУРНИК,ЧЕМ НАРКОТА И ПЬЯНКИ))))
Макс Revolution Is My Name Казиев молодец стремление есть! так держать! Ну а я где то года 4 тренируюсь конкретно на турнике. А элементы начал изучать полтора года назад, до этого только подтягивания и силовые были