Кто что пьет? / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингКто что пьет?

Фитнес и бодибилдинг: Кто что пьетЧем лучше утолять жажду после занятий спортом??

Комментарии (107)
rss свернуть / развернуть
Михаил << Rocky >> Опекунов
Ты и правда видишь в этом связь? Тренировки-сок-убийство коренных зубов?
свернуть ветку
Немного воды, позже можно нормально "напиваться":))
свернуть ветку
пью часто)
набираю с собой по 1 бутылку воды( с колодца) 0.5 литра.
за каждую тренировку выпиваю 1 бутылку
на футболе и т.д. пью больше) от литра и более
свернуть ветку
#19
бред :D
пока это готовиш ужин наступит...

#20
"выносливость увеличивается раза в 2"
дак вот, это самовнушение) мы пробовали(я, отец, и другие ВЗРОСЛЫЕ спортсмены) выпить энергетик и пробежаться на старте, дак вот, толку некакого.
Самое лучшее геркулесовую кашу и все.
свернуть ветку
#30 Может и самовнушение. Но помогает же в любом случае)) Насчет геркулесовой каши ты прав. Я бы на нее сейчас с удовольствием перешел.
свернуть ветку
#31
кашу я не очень люблю) не очень вкусно) ну смотря как есть, вообще лучше ее есть без всего, но с вареньем или сгущенкой каша становиться вкуснее, но после варенья в желудку начинается брожение, около 4 часов...
а насчет энергетиков - не буду не когда употреблять)
свернуть ветку
молоко с огурцом тема)
свернуть ветку
Ты с отцом ничего не доказываете.
На меня вообще ни кофе ни энергетики ободряюще не действуют (в рекомендуемых дозах).
Тут дело в чувствительности рецепторов и дозах.
свернуть ветку
#27
Владислав Манухин
сегодня в 1:19
Михаил << Rocky >> Опекунов
Ты и правда видишь в этом связь? Тренировки-сок-убийство коренных зубов?

я отвечу, ок?
в магазинном соке, как я уже писал, сока нет. там химия сплошная. +много-много САХАРА. сахар убивает зубы, +упражнения тянут кальций в кости, т.е. зубам его достается меньше. так что ничего удивительного нет.

насчет энергетиков. че, сердце лишнее? хотите хороший естесственный энергетик - скушайте банан перед тренировкой. у него высокий гликемический индекс, +много крахмала, который превращается в глюкозу в организме. а глюкоза - энергия.
только не ешьте его на полный желудок - бродить будет, т.к. сахара много.

еще вариант энергетика - мед. но только натуральный, не гретый. т.е. не пастеризованный. магазинный сразу не катит. ищите бабушек на рынке, а лучше у проверенного человека покупать. на полный желудок тоже не стоит, по той же причине.
свернуть ветку
Простые углеводы не энергетик.
Сахар упадет также быстро как поднялся
свернуть ветку
а уровень гликогена?
свернуть ветку

толк от него не большой, точнее не долгий, потому как сахар уже упал, а после ничего не поступало. По этой причине будет даже некоторая усталость.
свернуть ветку
да ну? а на чем же мышцы работают?
свернуть ветку
На гликогеновых депо печени.
Или ты думаешь всю тренировку мышцы на своем работают? +)
свернуть ветку
Да и катаболизм никто не отменял.
свернуть ветку
быстрые углеводы способствуют выбросу инсулина, который способствует в свою очередь большему анаболизму и меньшему катаболизму.
а уровень гликогена имеет свойство понижаться.
свернуть ветку
После опустошений всех депо уже ничего не останется, кроме как расщеплять аминокислоты и жиры на глюкозу. Но до такого дойдешь разве что на низкоуглеводке, на нормальном углеводном питании депо достаточно вместительны.
свернуть ветку
расщепление жира начинается через 20-30 мин. после начала нагрузки.

а уровень гликогена, как я уже сказал имеет свойство понижаться. все мало-мальски разумные спортсмены используют период сверхвосстановления (суперкомпенсации) уровня гликогена.
свернуть ветку
че то я не пойму к чему ты это говоришь %)
Быстрые углеводы не могут быть энергетиком, потому что вызывают не долгое (пусть и большое) повышение сахара в крови.
Причем тут понижение гликогена и сверхвосстановление?
свернуть ветку
В общем, исключая все умные слова, типа "аминокислоты" и тп я делаю вывод что энергетик=пиздец сердцу. Я правильно понимаю? Но если я не злоупотребляю этим делом (где то 1 банка на 2-3 дня выходит. Когда серьезно тренируюсь) то мне кажется от этого вреда не больше чем от чая с сахором
свернуть ветку
к тому что быстрые углеводы повышают уровень гликогена, блин!

к тому же никто не предлагает точить бананы за 2 часа до тренировки! их надо сьесть непосредственно перед. и после.
свернуть ветку
Steven BEAVER Rahovvvich, вред энергетиков так много раз мусолился, что я думаю ты без труда нагуглишь их влияние на сердце и т.п.
и если тебе не пофик на свое здоровье, ты это сделаешь. не все же мне за вас делать!))
например: http://www.sunhome.ru/journal/120081
свернуть ветку
Ну не очень сильно они его повышают. Инсулин в основном регулятор жировой ткани, так что основная часть уйдет туда, остальное на пустующие гликогеновые депо.
Лучше за 1-2 часа съесть сложных, они предоставят постоянное увеличение сахара, а не единичное и резкое, которое почти все уйдет в жир.
свернуть ветку
если хавать перед тренировкой, как оно в жир уйдет? оно израсходуется.

Конь Впальто, глядя на твою аву, я вижу что ты хороший ТЕОРЕТИК.
свернуть ветку
Гуглить то я гуглил. Нигде толком к общему мнению придти не могут. На некоторых сайтах говорят мол "употреблять можно, но в количествах не более 2х банок в день". На других "Вы сдурели совсем?! Это же жидкая смерть ! Не смейте это пить!" и все в таком роде. То что это вредно мы все понимаем. Но вот вопрос, на сколько?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.