ПитаниеЗдоровьераздельное.

В каких продуктах содержится много белка? кроме яиц и творога
И какая суточная норма белка для спортсмена?

Куриные грудки вари и кушай ))

хм, спасибо)
вкусно :D

Молочные продукты в самый раз.

там вродебы 2.8 грамм белка на 100 грам продукта
мало...

не забывай что это жидкость.
Можно выпить литр молока. Килограмм яиц съесть сможешь?

литр молока это 28 грамм белка
в 100 граммах яиц 40 грамм белка
вот и считай)
достаточно 60 грамм чтобы они равнялись литру молока
вот и считай чего ты больше сможеш съесть)
за раз человек спокойно может съесть 5 яиц, вот тебе уже и литр молока)

не знаю уж насколько спокойно. яйца не такая легкая еда.
мне легче выпить литр молока, чем съесть 5 яиц

#8 это где вы откопали "в 100 граммах яиц 40 грамм белка" ?

Куриное яйцо
Пищевая ценность на 100 г продукта
Энергетическая ценность 157 ккал 656 кДж
Белки 13 г
Жиры 10 г
Углеводы 1 г

сори
ошибся)
да 13 грамм)

в 100 граммах
среднее куринное яйцо 50-55 грам, то есть 2 яйца это 100 грам это 13 грамм чистого белка
1 литр молока = 28 грамм белка
4 яйца = 26 грамм белка

литр молока намного сложнее выпить чем съесть 4 яйца, и плюс к этому кто незнает, желток есть не нада, а без него яйцо очень легко съесть.

4 яйца съесть мне кажется сможет любой) за 1-2 минуты, они не сухие и довольно легко едяться.

и кстати, есть сразу 4 яйца не обязательно)
2 утром 2 вечером
)
плюс к этому можно выпить вечером стакан молока) вот еще 10 грамм
итого в сутки 40 грамм белка

Как это не надо? О_о
треть белка.

да, 40 грамм белка в сутки, чудовищно. +)
я то и по 6 съедаю, но не знаю что там сложного выпить литр жидкости. Вливаешь и вливаешь. А вот доедать последние пару яиц когда уже отключается слюноотделение и ухудшается проходимость глотки...

#14
согласись 2 яйца утром и 2 вечером легко пройдут в глотку)
а вот выпить литр, это уже 4 стакана жидкости)
бывает тяжеловато, и мне не очень нравиться пить молоко) темболее в таких количествах)

мои нужные 180 г двумя утром и двумя вечером не обойдутся +)
легче уж молока выпить.

180
оО
чо так много?)

а лучше творог обезжиренный)
насколько помню там 18 грамм белка на 100 грам продукта, упаковка весит 220 грам и получается около 40 грам белка)
40 г творога + 30 грамм яиц + 28 грамм молока = примерно 100 грам белка в сутки

87 кг, 2 г на 1 кг, округляю в большую сторону

понятно)

молоко плохо периваривается

Раздельное питание? Что нашел по нему из первых ссылок поисковика мне не понравилось. Зеленые овощи сочетаются со всем, корме молока, но перевариваются 30минут, и мясо 5 часов. Какое же это сочетание?
И там много таких вопросов, единого мнения о пользе такого питания нет.
Попробовал попробовать на практике, - не понравилось.
Главное не ложить в желудок нового, пока там еще старое не переварилось.