GW С чего начать?

Самое главное огромное внутреннее желание, а остальное можно по ходу догнать

Я начинал с отжиманий.тогдая был 101 кг.за полтора месяца скинул до 94.потом брусья бег турник,щас 84.))Никаких программ.))

народ а есть толк ходить и в тренажерный зал, и workout'ом заниматься?
(а то в workout'е ведь со своим весом только работаешь)

ну я насколько знаю есть люди которые занимаются в тренажерке и воркаутом параллельно. В принципе ты можешь ходить в качалку, но при условии что турники не забросишь, а то будешь скрюченным накаченным бревном и не более.

окей спасибо =))

начинать с программы "100 отжиманий за 6 недель"
"25 подтягиваний за 6 недель"
ну и пресс качать, бегать.

А более подробно на счет совмещения качалки и GW, никто не просветит?
P.S. Просто к качалке потихоньку привык,но если совмещать,то это по ходу занятия каждый день.Кажись,организм мой не очень такое хочет)

Антон DarkScript Сургучов, для того чтобы что-то сложное получалось, есть "подводящие" упражнения, как например, для флажка.

а с тренажеркой можно совмещать, но как только я прочитал книгу Павла Цацулина "Сила народу", которая срывает покровы, то к тренажерке охладел. Купил себе в комиссионке 2 гири домой и очень доволен результатами, особенно в последнее время, когда приложил волевые усилия для правильного питания.

Что в этой книжке такого разоблачающего написано?

А книга именно так называется? Не нашел в интернете.

Павел Цацулин - Сила народу (Стань сильнее). Насколько я понял, он живет в Америке, поэтому еще можно поискать по забугорному названию Power of the people.

Разоблачающего - с какими намерениями нам говорят в тренажерных залах делать перерыв между подходами 2-3 минуты, почему так активно стараются нам продать различные тренажеры и пищевые добавки. И еще много дельного - как развивать именно силу, с железом, без железа, неважно...
2 Александр Беляев, мне ее посоветовал Денис Вербицкий, может знаете его.

Вербицкий? О_О Блин, Дэн по ходу уже фигура публичная)))

нет, он доступен только избранным, например тем, кто занимается у него уже 3 года. но это оффтоп, извините.

если эта тема для новичков то подскажите мне площадку ну плиииз
я тему даж создал
http://vkontakte.ru/topic-5543624_22712443

Илья, тебе сюда - http://vkontakte.ru/club16717205

о ,Спасиб !!! ; )

у меня после брусьев бывает и оба плеча болят, через день-2 уже проходит

Антон. Извини, что мы не выкладываем все на блюдечке тебе.
Причин этому несколько.
1. Просто лень каждый раз отписывать.
2. Есть достаточно много адекватного материала и в статьях, вот ссылка ---> http://vkontakte.ru/pages.php?o=-5543624&p=%ED%E...
3. Ты еще сам не определился, что ты хочешь тупо быть красавчиком с видимой физической силой или человеком, который стремится развиваться творчески и широко во всех аспектах своей личности. Т.е. либо ты серьезно к этому относишься и выбираешь - это частью своей жизни, либо - не флуди.)))

С уважением, админ группы GW.
P.S. Сам когда-то стоял на таком распутье.

ребят значит такой вопос в грудаке есть 3 мышцы - вот боковую так скзать я качаю подтгиваниями а остальные две как качат на турниках и брусьях?

Александр, вам следует уделить больше времени изучению биомеханики и физиологии человека)

))наверно но и всетаки))?

когда делаешь брусья, наклоняй корпус вперед и опускайся как можно ниже. и во время отжиманий ставь руки широко.

признаюсь чесно,пробовал ходить в тренажорку но когда собрал собственную программу сам для ся плюс приложил волю, стало даже интересснее для самого себя на турник и брусья выходить.

"100 отжиманий за 6 недель" "25 подтягиваний за 6 недель"... Эти программы можно совмещать?
Если да, то как? в 1 день выполнять обе программы, а потом брать день-два отдыха или в день отдыха от подтягиваний делать программу отжиманий и наоборот?

Обе программы можно совмещать в 1 день, потом смотри сам, либо день отдых, либо каждый день, это уже кому как организм позволяет.