Ее величество ВОДА!

я тебе про что и говорю! только не глотками а лучше через дозатор, а то можно подавиться итд итп.

как хочешь, разницы особой нет
не пьют тогда, когда хотят чтобы организм к более суровым условиям привыкал.

Через каждые 10 минут во время тренеровки по 100 мл примерно

мне кажется если хочется,то пить можно,только пару небольших глотков,а то будешь заниматься и булькать будет в животе)

бля кажеться кажеться....на тренеровки ты воды тераешь много.пить я считаю обязательно надо...

если хочешь не потерять или набрать массу надо обязтельно пить

Если чувствуешь реальную жажду то пей. Когда жажда - организм истощается. Вода это источник энергии

Все круто конечно, но мнения так как я и полагал разделяться))я как бы пью воду сладкую не простую глотками маленькими попробую)набрать чуток массы бы не помешало)

сахар глюкоза,источник тонуса круто,но лучше сельдерей+имбирь помолоть и в зеленый чай и все это без сахара,но не крепкий,даже теплым супер на турниках освежает,бодрит,тонизирует!Женьшень тонизирует еще отлично,достаточно дорогое удовольствие,в Питере нету даже в развес нигде кофе с женьшенем мы хотели поставки организовать с Москвы,кофе тоже не плох,но все это допинг-а значит вредно,но вред мизерный если нет патологий к чему либо и сосуды в норме.Вода источник жизни,тут правильно люди говорят на 70 кг. массы,в день нужно выпивать ~2.2 литра воды чистой,чай и т.д. не в счет.Люди забывают про это,а зимой тем более....не пьешь начинаются проблемы с сосудами и других много проблем.Желательно не говняную из под крана с примесями.....Я читал очень много,но понял только одно,если неправильное употребление воды во время тренировок и уменьшит жизнь на 5% я не огорчусь (в следствии посаженного сердца).Таких явных случаев не было,ученые молчат.При прыжковых тренировках не советуют много пить,при беговых смотря какие,при марафоне люди пьют прям на ходу и едят тоже,так что о чем тут можно говорить....Лучше слушать действительно организм и пить в меру,захотел,сделал пару глотков,все постепенно,систематизировать.....Вы же не пьете по литру-два за раз,а если и пьете зачем желудок растягивать)))) в меру мне кажется самое полезное.соответственно в жару можно пить,когда похолоднее можно потерпеть....Я во время тренировок по боксу не пью только.в остальное время всегда пью.и во время марафона.

пить, исключение сушка
рекомендовано потреблять глюкозу и аминокислоты во время тренировки

Larry Love
пить, исключение сушка

)))???
по мойму на сушке пьют не меньше....

ты ошибаешься

не думаю...может за два дня до соревнований каких то не пьют.и то профи

а так пьют воду .да еще как поверь.....

во дворовом и непроф спорте без разницы.Ведь нет цели достичь уровень жира 3% от массы.

В проф. бодибилдинге не только меньше пьют за несколько дней до выступлений, но используют диуретики, растительные мочегонные, пьют слабительное и за несколько часов до выхода делают клизьму.

По сути на подиум выходят обезвоженные люди.

http://www.powerlifting.ru/clauses/Stati/Nauka/Sgonk...

http://muscal.ru/program/276-sushka-tela.html

если случаи летального исхода от обезвоживания и интоксикации после соревнований, интересно--погугли

я не беру 2-3 дня до соревнований....
я знаю что на сушке люди зачастую пьют воды больше чем на массе!!!
так как организм начинает за счет этого больше воды выводить из тела.....

Михаил прав. Пьют, и за пару недель до выступления начинают пить в очень большом количестве с той лишь целью, чтобы организм привыкал перерабатывать такое кол-во жидкости. Это нагрузка на почки, дабы за пару дней до соревнований резко сбавить потребление воды, но не сбавлять тренировки. Таким образом получается, что почки продолжают работать на износ, а не имея той же воды из вне впитывают ту, что сохраняет в себе тело. Это часть сушки, а вернее ее начало.

откуда вы знаете столько про сушки,вам самими то интересно эту хрень в инете читать?дрочебилдерством попахивает.....Тема не про сушку и не про ББ уж тем более,как и группа.

тема про применение воды.....когда и сколько пить все тут по теме нах!!!!!!!

На любом форуме и в любой группе всегда найдутся люди (не модераторы/администраторы), считающие, что это их форум/группа и они имеют право указывать другим где и что писать. И как правило их слова первыми оказываются вне темы. Так что же Вы пишете не по теме, Глеб?

Вода всем нужна и турникменам и ББ)

ВОДА ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНА!И ДО ТРЕНИРОВКИ!И ПОСЛЕ!МЫШЦАМ НУЖНА ПОДПИТКА!И ДЛЯ НАЧАЛЬНОГО РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ.:-):)ВОДА ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНА!И ДО ТРЕНИРОВКИ!И ПОСЛЕ!МЫШЦАМ НУЖНА ПОДПИТКА!И ДЛЯ НАЧАЛЬНОГО РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ.:-):)

воду пить можно, но по глоточку, чтоб в горле не пересохло, больше не советую(2 часа до тенировкии, 2 часа после тренировки) потом хоть сколько

Лады, с сушкой я Вас понял;)

с потом не только жидкость теряется, профи советую пить изотоники после трени или хотя бы минералку, а не простую воду

Хм 2 часа до и после интересно...помойму многовато,думаю пол часа норм будет или откуда 2 часа? сможеш объяснить что за процессы происходят?