Время тренировок!! / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингВремя тренировок!!

Фитнес и бодибилдинг: Время тренировокХочу узнать ваше мнение о времени тренировок) Я много где читал, и везде по разному пишут. Одни говорят что чем чаще тем лучше, как ощущаешь по своим силам, другие говорят что лучше не чаще чем 3 раза в неделю, чтоб организм полностью восстанавливался.
И о времени суток:
лучше утром перед завтраком, пока есть силы и тело готово ко всему)
или
лучше вечером перед сном, т.к. ночью силы лучьше всего восстанавливаются)
или вообще лучше и утром и вечером)
Или тренировкам лучьше выделять много времени в один день, например один раз, но с 13.00 до 18.00??
Короче пишите свое мнение!)

Комментарии (29)
rss свернуть / развернуть
Мое мнение- 2 тренеровки в день через день... первая примерно в 12- час дня, вторая в 6-7 вечера =) но- это ИМХО =)
свернуть ветку
если на секцию ходить то по любому минимум 3 раза в неделю будешь тренироваться, а если хочешь быть лучшим то и кроме трех дней еще подключишь свою програму.
ВРЕМЯ НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ, ГЛАВНОЕ ПРЕЛИВ СИЛ (каждый человек разный - кто то сова, кто то рано любит тренироваться) И НАСТРОЙ К ТРЕНИРОВКЕ.

а если заниматься турниками брусьями и отжиманиями то надо КАЖДЫЙ ДЕНЬ 2 раза - утром (или денем) и вечером - ВРЕМЯ НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ, чтоб мышцы обогощались кислородом и был результат.

и не забывать про самочуствие самое главное, чтоб себе не навредить и не перетренироваться, устал так лучше не доработать чтоб потом спорт не вошел в апатию

скажу одно, те кто пишут эти статьи те не имеют ввиду ИМЕННО НАШ аргонизм, так что смотрите сами по себе=)))

у меня все.
свернуть ветку
первый день: брусья, отжимания
второй день: турник, пресс

вроде мышцы успевают восстановиться)

брусья - 3 подхода по максимуму (получаеться 25,20,15 примерно);

отжимания - 10 подходов в разных положениях(25 раз, каждую трен добавляю 1);

турник - 10 подходов разными хватами(3х7, 3х8, 3х9, 1х10), каждую тренировку стараюсь добавлять 1 раз;

пресс - 10 подходов на брусьях(16 раз), каждую тренировку 1 раз добавляю.

как щитаете нормальная программа? вот только у меня сомнения.... или делать 10 подходов, или лутше 4,3 по максимуму как на брусьях....
свернуть ветку
Миша, не забывай качать ноги)
свернуть ветку
какие- то скучные по содержанию программы...
свернуть ветку
может человек базу строит себе)
свернуть ветку
2Данила Черкасов
ну подскажите тогда более веселые :)
свернуть ветку
если строит базу, то ничего против не имею... но человек так пишет программу, что ощущение- он давно уже не созданием базы занимается... ту Миша- так порой часто в последнее время задаюсь вопросами- а на какой мы тогда в группе создавали возможность выкладывания видео и их просмотра...
свернуть ветку
спасибо, вопросов больше нету)
свернуть ветку
Данила: а что ты можешь сказать по моему вопросу??
свернуть ветку
отвечаю- единого мнения нету- каждый скажет что, что он считает истинной... я отношусь к тем, кто на своем опыте пробует множество, в итоге понимая, что лучше дял моего тела...
свернуть ветку

Очень порадовало отношение !!!
Я даже))) уже не знаю, стоит ли статью одну выкладывать. Наконец-то ВАЙБРО увидели свободу!!!
свернуть ветку
ВЫКЛАДЫВАЙ!!!ВАЙБРО!!))))
свернуть ветку
моя программа проста-------увидел перикладину--или чтото подобное---подтянулся---
увидел чтото похожее на брусья---отжался))))
свернуть ветку
что за статья?
свернуть ветку
Занимаюсь через день.
Один день на отжимания, другой день на турник.
свернуть ветку
7 часов вечера!
свернуть ветку
А у меня 3 раза в неделю турники, но получается ток в 21:30-22:00 выходить) и 2 дня качалки)
свернуть ветку
Я занимаюсь по своим ощущениям...выходит 7 тренировок в неделю...делаю то,что захотелось...
свернуть ветку
в любое когда прет, но каждый день. Ницше писал, что мы желаем того, что видим каждый день... поэтому у меня перед теликом штанга лежит, на потолок при входе в комнату прикрутил турник м... и хочу или не хочу - тянет потягать, поподтягиваться... а раз взялся, то и серия из подходов не заставляет себя ждать)
свернуть ветку
каждый день с 7 до 11 часов вечера занимаюсь.
свернуть ветку
Я вообще как есть свободная минута делаю что-то, а точнее отрабатываю элемент (восновном пилатес) а на турники выхожу или после работы или после обеда ближе к вечеру
свернуть ветку
Нам еще в школе биолог говорил, что самое лучшее время для занятий спортом с 15.00 до 18.00. Я думаю, ему виднее.
У меня примерно так и получается.
свернуть ветку
3 раза в неделю грудь
2 раза руки
свернуть ветку
Я тоже 7 дней в неделю нет терпения ждать тренировки...
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.