Здоровье помогите спортсмены

не переживай бро,все познается в динамике))те кто сейчас пьют через год уже будут желтыми ходить от гнилой печени,а ты наоборот поправишься и окрепнешь)))
Вообщем-то вообще не важно будешь ли ты лучше других-важно стать лучше прежнего себя)
Удачи))

Миша. выздоравливай , советы тебе уже дали. Когда начнешь заниматся быстро в форму войдешь, у меня такое же было.

Максим Касимовский.
У моих коллег по цеху постоянно (к сожалению) летят колени. Хотя не скажу, что они дали коленям маленький период для адаптации. Занимаются с раннего детства (7-8 лет), бегают "кроссы" и т.п. (борьба, что вы хотели). И тем не менее.
У коленей, по моему убеждению, есть определенный "срок годности".
Тем более, если цель - развитие сердечно-сосудистой системы отягощение подключать не стоит.

Хотя, в предверии 2012 года, и всемирного п#пца явно стоит начинать бегать кроссы с отягощением в рваном ритме, упражняться в стрельбе из всех видов оружия, запасать консервы, строить свой бункер (с блэкджеком и шлюхами).

Но пока - рановато :D

=D

www.google.ru - Как построить атомную бомбу дома.

Я считаю, что если человек здоров, то в течение полугода-года вес жилета можно увеличить до 25кг. Если сердечно-сосудистая слабовата, то стоит подольше.

Артем, зачем тебе оружие? Ведь есть нож. Нож - бесшумное оружие.

Кстати, у меня иногда после нагрузок, через час-два-три после тренировки кровь носом идет. Тренировки проходят практически в нон-стоп режиме, это у меня сердечно-сосудистая еще недостаточно развита для такой нагрузки?
Сосуды в носу лопают и опа!))

"Артем, зачем тебе оружие? Ведь есть нож. Нож - бесшумное оружие."

Нож - это отменная штука. Опытный поножевщик пустит двухметровых амбалов на мясо за несколько секунд (помнится, норматив у С. Бадюка - 4 секунды)).

Но.
Если в результате техногенной катастрофы люди превратятся в зомби - отстреливать их на расстоянии гораздо удобней, нежели с ножем, маневрируя на подобии КС, выхлестывать по штучно.

Если уж что и использовать то бензопилу! ;D

Макс, возможно капилляры слабые. У меня, например, через несколько часов после тренинга лицо "пылает".

блин, а я и не думал, что они могут превратиться в зомби =)

тогда в принципе не нужно стрелять из всех оружий сейчас, это не так интересно, как на живых мишенях:)

было бы классно стать персонажем из "Я-Легенда"))))))

Да, капилляры слабые, потому что кровь за 15-20 секунд прекращается, а как бы их укрепить?:) Статикой? =D

Отжиманиями на носу :))) У тебя такое постоянно или некоторое время?
Как то зависит от нагрузки, полученной на тренировке?

Ну вообще началось после того, как я влюбился в девушку, много нервничал, стресс и т.п.
Это было в конце октября, кончилось в в 20-ых числах января...
Сейчас я спокоен как удав, у меня все зашибись, с этой девушкой у меня не получилось, а жаль. Хотя, все к лучшему, не получилось с ней, получится с другой, более красивой, интересной.....и т.д. :-)

Сегодня тренировка, посмотрю как зависит от нагрузки. Потом приду домой и вообще нервничать не буду =)
Буду сидеть читать (:

Кстати, я делаю не отжимания на носу, а упор носом, вернее, переносицей, укрепляется она =)

Прям как я.. Только у меня вечно целый букет.. Ангины, гайморит хронический был, теперь тонзилит хронический. аденойды вырвали, гланды пока на месте!
Болезнь это самое противное и неприятное не только физически, но и морально... То ты крут, стоечки-фигоечки, потом бац! и ты на дне.. снова начинаешь все сначала, начиная с восстановления иммунитета..
Главное не запустить по полной. В том году я допустил оплошность. ОРВИ, затем грипп, затем кое как вылечился, сразу начал бегать, снова грипп, потом ваще капец! пневмония! Восстанавливался пол года, академ взял.. Сейчас тьфу-тьфу уже 8 месяц без заразы.
Поддерживаю ребят:
1)Витамины (ем дохрена фруктов особенно сейчас, зимой), дополнительно пью комплекс витаминов, лук чеснок тоже круто
2)Закаливание, действительно здорово помогает. Главное не переусердствовать
3)Бег, плавание, имхо очень классно все в организме налаживают

Не переусердствуй с физ нагрусками главное! Нежелательно в спорт зал хоить первый месяц.. Для этого нужна хорошая иммунка.. Да и вообще главное - это наше здоровье, а не спортивные достижения!

Ну ангины у меня тоже каждый год... Теперь еще и риносинусит.

прополис тебе в помощь

Да, прополис это здорово!
Надо его покупать в ларьке, где мед продают, а не в аптеке. Тот, что в аптеке для настойки. В ларьке же дадут свежий, его эффективнее всего просто за щеку класть на ночь.. Только маленький кусок, а то весь рот онемеет)
Синусит у мну тоже был)

лучше закаливание...
вот только есть вопрос к опытным: закаляюсь холодной водой под душем(чередую холодную и горячую воду), но выхожу на улицу "нараспашку"(без шарфа, например) и на след день сразу начинает болеть горло...(горло-извечная болезнь, если заболеваю то сразу горло)как бы закалить и быть к этому менее подверженным?

А Насморк и прочие болезни носа вылечил Dolphin...может кому поможет-сам просто долго и наконец вылечил свой двухлетний постоянный насморк

Ты не спеши раскрываться. С Недельку позакаливайся, потом горло открывай! Я специально всю зиму без шарфа проходил, но осенью до того себя закалил, что как первый снег выпал я им обтерался

Не все сразу же

да я не спешу, я не в первый же день.Долго я уже это делаю, только может не по технике,незнаю...А так я уже занимаюсь месяца 3 раза 3 в неделю

Похоже у тебя тонзилит.. Попробуй просто холодной водой из ведра/таза обливаться, потом растираться и выпивать горячий чай с медом! Должно хорошо помочь. А то ты облился - убил горло, а так все в норме

да не тонзиллит точно не мое,просто первое что заболевает при болезни это горло вот и все, он не хронический.А насчет таза подумаю:)

Вижу многие столкнулись с хроническими заболеваниями.
У меня хронический бронхит, тоже пневмония была. В итоге легкие слабоваты. В связи с этим не могу найти способ закаливания, например не представляю обливание холодной водой... т.к. переживаю мало ли сразу свалюсь с температурой.
Какой комплекс закаливания и поднятия иммунитет можно применять в такой ситуации???

Antony Faith. Хроникам закаливания холодом не вариант, сразу будет обострение. Идеальное для хронического бронхита - бег. Начни бегать летом и осенью уже температура воздуха будет медленно понижаться, вот тебе и будет плавное закаливание. Очень много людей хронический бронхит бегом вылечили...но конечно это долгий процесс. И не переохлаждайся, носи одежду с длинным рукавом в прохладную погоду и чтобы грудь была закрыта. Короче попробуй, уже через пару тренировок почувствуешь как дыхалка работает.

Мужики,есть у кого проблемы с коленными суставами на фоне спортивной карьеры?

Для укрепления иммунитета можно употреблять настойки левзеи, лимонника, женьшеня, элеутерококка, родиолы; натрия нуклеинат, метилурацил, левамизол, пирогенал, продигеозан.