GW для глаз

Фитнес и бодибилдинг 17 сентября 2013, 22:38

1. Выполняется сидя: крепко зажмурить глаза
на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд.
Повторить 6-8 раз.
* Улучшение кровообращения и расслабление
мышц глаза.

2. Быстро моргать в течение 1 минуты.
*Улучшение кровообращение в глазах.

3. Смотреть вдаль 2-3 секунды; затем
поставить палец руки по средней инии лица на
расстоянии 25-30 см. от глаз - перевести
взгляд на конец пальца и смотреть на него
3-5секунд. Повторить 10 раз.
*Снижает утомление аккомодационной мышцы и
облегчает работу на близком расстоянии.

4. Закрыть веки - массировать веки круговыми
движениями в течение 1 минуты.
*Расслабляет мышцы и улучшает
кровообращение.

5. Тремя пальцами каждой руки легко нажать
на верхнее веко соответствующего глаза (1-2
сек.). Повторить 3-4 раза.
*Улучшает циркуляцию внутри глазной жидкости.

6. Глаза закрыть. Поднять глаза; опустить
глаза. Повернуть глаза вправо; повернуть
глаза влево. Повторить 6-8 раз.
*Развивает способность глазных мышц к
статическому напряжению.

30 комментариев

ТРУ ВОРКАУТ!

полезно)

эээээээ где Данила????? эт к теме относится??????

ХАХАХАХАХАХАХА=))))))))))))))))))))) соглашусь с коммент Антона, но напишу в кавычках "ТРУ ВОРКАУТ"=)))))))))))))))))))))) даже и не знаю чо на эту тему толкового ответить- надеюсь следующим сообщение не будет инструкция по пользованию презервативом, интсрукция для чего нужны прокладки с крылышками и как все это может пригодиться при занятиях воркаутом=)))))))))))))))) нуууу, гипотетически можно предложить, если у ВАЙБРО нууууу очень херово со зрением в отношении прогрессирования близорукости и дальнозоркости, то в какой то степени эти упражнениямогут помочь- но лучше поменьше за компом сидеть))))))

жееееееесть, я патцталом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!))))))))))))))))))))