GW для глаз

Фитнес и бодибилдинг 17 сентября 2013, 22:38

1. Выполняется сидя: крепко зажмурить глаза
на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд.
Повторить 6-8 раз.
* Улучшение кровообращения и расслабление
мышц глаза.

2. Быстро моргать в течение 1 минуты.
*Улучшение кровообращение в глазах.

3. Смотреть вдаль 2-3 секунды; затем
поставить палец руки по средней инии лица на
расстоянии 25-30 см. от глаз - перевести
взгляд на конец пальца и смотреть на него
3-5секунд. Повторить 10 раз.
*Снижает утомление аккомодационной мышцы и
облегчает работу на близком расстоянии.

4. Закрыть веки - массировать веки круговыми
движениями в течение 1 минуты.
*Расслабляет мышцы и улучшает
кровообращение.

5. Тремя пальцами каждой руки легко нажать
на верхнее веко соответствующего глаза (1-2
сек.). Повторить 3-4 раза.
*Улучшает циркуляцию внутри глазной жидкости.

6. Глаза закрыть. Поднять глаза; опустить
глаза. Повернуть глаза вправо; повернуть
глаза влево. Повторить 6-8 раз.
*Развивает способность глазных мышц к
статическому напряжению.

30 комментариев

Зря смеетесь, лузеры =))

Iren, ты наверное хотела сказать юзеры;))

ЖЕСТЬ!!!!!!!!!!!!)))))))))НАСТОЯЩИЙ ВАЙБРО!!!!!!!!!!!!!!!!!!очень хорошая тема.

Объясню свои мотивы. Дело в том))что ВАЙБРО!!!))Это свободный человек)))и ищет пути раскрытия своих физических силовых способностей. Облачая их в разные формы (упражнения). Поэтому в данном случае сравнивать с инструкцией по применению презервативов не правильно. Ведь тут развитие тела без вспомогательных приспосаблений))))
Единственное, что было бы здорово, если бы Илюха свою программу предложил. Но за смекалку!!!)))Офигенный плюс. Мышцы же тренируются. Теперь нужно научиться выпучивать глаза и крутить их в разные стороны))))))))))))))

Сержио, это и есть моя программа! ;-)
У меня просто в школе зрение начало падать (Спасибо Sony PlayStation =)).
врачи выписали временные очки, и я как-то испугался и спросил как можно это дело исправить. Мне надавали кучу разных упражнений, многие из которых повторялись, потому я и "соорудил" из них свой комплекс.
Теперь когда порой моргну, начинаю чувствовать какую-то мышцу в глазу, напрягая которую могу приближать предметы (что-то вроде ZOOM'а). ;-)

о! Илья, а зрение то восстановил??

Восстановил! ;-)

Илья,ЗУМ???)))Это же здорово)))

Еще как здорово!!
Потому и решил поделиться! ;-))))

А по сколько раз в день выполнять надо? :)

Одного раза в день вполне достаточно! ;-)

труе

приколист, ха
но делать буду=)))

классно, тоже хочу себе зум 20-кратный!!!

эти упражнения даже здоровым людям делать полезно

У меня зума нет, но фокус хороший!

спасибо..думаю с моей миопией полезно будет!

Полезно, спс :)

Нужная вещь, всем известная, но не всеми выполняемая....

>2. Быстро моргать в течение 1 минуты.

Спорный момент, многие не рекомендуют так делать, т.к. потом в старости будешь моргать постоянно с большой скоростью. Мне об этом еще прабабушка рассказывала, которой уже и нету:(

А остальное буду выполнять, т.к. я программист, а зрение нужно беречь:)

Спасибо за упражнения)
И для шутников: Чак Норрис настолько суров, что занимается GHETTO WORKOUT для глаз)

быстро моргать - очень полезно, глаза хорошо переключаются с близкого на дальнее (забыла термин блин, аккомодация кажется).
и на поведение глаз в старости это никак не скажется. Сергей, выдохните :)

хмм прикольно))
по поводу там сравнения с контрацептивом. все норм почему контрацептив не может быть тру?? это в своем роде как утяжелитель :-)) без которого не раскачаешь свое тело!

П.С. тут такое дело стал быстро моргать и глаза начали болеть..
а дотронулся до закрытых век, то вообще ощущение как будто сейчас глаза выколю))

это нормально.
когда ты перенапрягаешь мышцы, они ведь болят?
в глазах те же мышцы)

да, но когда болят другие мышцы, то это в кайф.
а эти как-то очень не приятно!

значит измени свое к этому отношение)

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.