GW в домашних условиях

да гантели и штанги делают тя деревяным, но если с умом подходить то все норм будет

у меня кстати и штанга и гири и гантельки есть xDDD
вот тока еси б я юзал это все))

:-))))) засранец ты Юра)))))))мне б твои проблемы xDDD

в общем пасиб народ(especially Юра)пошел трениться)))))

всегда пожалста
удачи)

у меня турник есть правда фиговый)) и гантельки но я редко юзаю)) больше люблю стадион))

есть отжимания на бицепс
принимаешь упор так чтобы локти и концы пальцев были направлены к пяткам. руки естесно у туловища...

за разжимание рук отвечает трицепс, бицепс тут вообще не причем...

я сказал то что знал
предложи че нить другое))

я на бицепс знаю только гантельки либо на турнике )))
сам не парюсь - хожу в зал

В любых отжиманиях всегда задействован трицепс и никогда не работает бицепс.
Мне нравится ходить по лестнице задом наперед,вверх-вниз.Такую ходьбу очень часто практикуют монахи храма Ш.Только они на больших лестницах это делают.Кстати на улице тоже вариант.
Еще можно ходить тупо на руках по лестнице пока твой друг держит твои ноги.
Приняв упор к стене ногами(чем выше,тем лучше) а руки поставив на перила ходить туд-сюда.
Очень клевые упражнения.

Оо

а что еще практикуют монахи?
(я серьезно)

отжиманий много разных видов) можно стойки на руках пробовать, горизонты учить, пресс тренировать, приседания/выпады и т.п. темы делать. вполне норм) но на улице кстати норм тренироваться сейчас еще) только теплее одеваться надо)

что значит в отжиманиях не работает бицепс? куда он девается то? а кто тогда удерживает тебя когда ты опускаешься вниз?
попробуй опуститься до середины и удерживать себя в таком положении длительное время, посмотришь как твой биц нЕ будет работать))

бицепс работает на сгибание, иди в лес, когда бегаешь тоже весь устаешь а не одни ноги

^^^^ - 0_0

надо попробовать будет монашенские способы)

а вообещ как вариант можно взять дома обычный табурет, наложить туда что то тяжелого, взять бицепсовым хватом и качать... как вариант можно поехать на даче, вскопать огород, много мышц задействованы)

сглазил Dan....сегодня ездил забор ставить на дачу)))чуть не умер там))))

ахаха) ну как, какие мышцы прокачал?)

ваше воображение- это ваш хлеб.... а вот и наглядный пример http://vkontakte.ru/video-5543624_117289467#pages/0

Маленький & Злой
вчера в 22:04
бицепс работает на сгибание

про негатив слышал?

я писал что даже бег развивает все группы мышц xDD но если ты будешь только трицепс делать это явно не заменит работы с бицепсом

дома занимаюсь на турнике и делаю пресс, брусья есть в тренажерном зале , там вообще много чего интересного есть кроме штанги)

http://ortus.in.ua/clip/Max_complex.mpg работа на гибкость силу выносливость ног

что за бред про работу бицепса в отжиманиях?
по аналогии с подъемным краном - у него лебедка всегда работает в одном направлении и когда поднимает груз и когда опускает, просто при опускании лебедка постепенно ослабевает усилие и груз под своим весом опускается...или барабан начинает ВЫТАЛКИВАТЬ трос настречу земле? а когда груз весит в воздухе, то барабан и выталкивает и наматывает трос одновременно?
и вообще, проведите экскремент, кто не верит, обопритесь на одну руку (можно встать на коленочки, если ятжело) - сгибайте как хотите руку, ставьте как хотите..(пальцами к пяткам, пятками вдоль тела, мизинцем по фен-шую на восток), негативте, в статике стойте, а другой рукой мацайте себя за бицепс - он будет мягкий как говн....как бабушкой дл внучки связанная кофточка после ленора.

у меня дома турник есть прес ваще где угодно делать можно) еще есть стоячки на брусья похожи только маленькие))) на них отжиматься удобно и стойку на руках делать не всегда получается)) но главное что можно тренироваться)) еще как вариант можно 2 стула одинаковых со спинкой взять и использовать их как брусья только совет тому кто не делал так надо чтоб стулья упирались в че нить например в стенки в коридоре. ну вот так я делаю, а вообще еще много чего можно придумать))