Фитнес и бодибилдинг → Равновесие на руках

такая же фигня ) Help )
свернуть ветку

спину надо качать, поясницу. ты ноги не можешь удержать. сам сейчас учусь этому...
свернуть ветку

Нет.Силы у меня достаточно.С равновесием проблемма только.
свернуть ветку

Говорят, что все дело тупо в балансе. Это дело наработки. Стойка на руках больше технический элемент.
свернуть ветку

сперва научись на руках стоять, а потом отжимайся
свернуть ветку

Витек, а я что написал?
Подскажите пожалуйста как научиться держать равновесие в стойке на руках.
свернуть ветку

2 Антон Sich: согласен, нечего добавить. Просто чувствуй баланс, пытайся вставать на руки каждый день.
2 Витек WhiBro Клюев: одно другому не мешает.
свернуть ветку

я равновесие могу держать не долго, но когда пытаюсь отжатся то заваливаюсь
свернуть ветку

Александр //Sanеk Борисов, большое спасибо.Постараюсь)
Но все же хотелось бы понять как ноги держать, руки, вообще корпус...
свернуть ветку

У меня хорошо получается отжиматься(с опорой на стену), я не от этого заваливаюсь, а от только того, что равновесие теряю!
свернуть ветку

Не мало важно кистями упираться, но главное, как и было уже подмечено - это техника. Сам учился 3.5 месяца, просто пробуя каждый день, начал с нуля, теперь спокойно делаю спичаг и стою в стойке не напрягаясь.
свернуть ветку

:D
У меня получается держать равновесие максимум секунд 10, и то с согнутыми почти наполовину руками. Иначе заваливаюсь.
и да, Артур тоже прав. нужны мышцы поясницы, со временем они натренеруются. именно ноги тебя и заваливают) как и меня)
свернуть ветку

Даниил Вяткин, чувак)постараюсь такого же добиться.
Стасон, тож спс)
свернуть ветку

http://vkontakte.ru/note6814215_9437926 прочитай)
свернуть ветку

я просто о чем. баланс сам, если вдуматься - это чувство заваливания в какую то сторону. вот чуствуешь - потянуло вперед - отклоняешься назад. чуствуешь что тянет назад - отклоняешься вперед. а вот это отклонение и требует силы, так как если ты прямо стоишь на руках то нагрузку принимают мыщцы которые в принцыпе не очень то и качаются - там поясница и прямая мышца спины (вроде так называется, она идет возле позвоночника между лопатками, одна справа и одна слева). и вот хочешь ты отклонить ноги чтоб дальше держаться прямо, а силы в этих мышцах нету... вот вам и баланс
свернуть ветку

Баланс в стойке ловится за счет полного выпрямления тела и его напряжения. Подвижны только плечевые суставы и запястья. Посмотрите на фотографии/видео стоек (!)профессиональных(!) гимнастов, сфотографируйте свою и найдите десять отличий. только за счет полного выпрямления можно освоить правильную технику.
свернуть ветку

не смотри на аву, там просто ракурс классный. Я знаю как стойку делать http://vkontakte.ru/photo8851483_177969809 вот.
свернуть ветку

занимался раньше акробатикой, мы просто вставали на руки, и сколько могли держались, играли друг с другом, кто дольше простоит, так и пришло само по себе... как раньше и писали тупо становись на руки и стой сколько можешь, и чувствуй баланс.... раз говоришь, что сила есть, то теперь технику нарабатывай... результаты будут видны и приходить будут быстро, с тем же упехом и на руках будешь ходить)))) удачи
свернуть ветку

не знаю формулы но лично у меня появилась сила-получилась стойка
свернуть ветку

люди а как на одной руке научится стоять??????

на 2 руках спокойно стою отжимаюсь без опоры 10 раз!
а вот на одной сколько не пробую ни фига!!!
свернуть ветку

Мне кажется нереально стоять на одной руке)так как невозможно равновесие ловить только 1 рукой!
свернуть ветку

http://vkontakte.ru/video8851483_147502269#comments ... вот парни, к чему надо стремиться
свернуть ветку

все реально...просто себя любимых жалеть не надо, и пару раз взять мастер классы у профессиональных гимнастов или акробатов...и все будет окей- проверил на себе...=)
свернуть ветку

В точку, Даня! Главное стремление и четко поставленная цель, и "наступать себе на горло" почаще, и все получится!
свернуть ветку

Спасибо, парни)Ваши слова очень мотивируют!
свернуть ветку