Подскажите пожалуйста как научиться держать равновесие в стойке на руках.Я умею отжиматься с опорой на стенку, но как начинаю отходить, то заваливаюсь.Зараннее спасибо.
2 Антон Sich: согласен, нечего добавить. Просто чувствуй баланс, пытайся вставать на руки каждый день. 2 Витек WhiBro Клюев: одно другому не мешает.
свернуть ветку
Не мало важно кистями упираться, но главное, как и было уже подмечено - это техника. Сам учился 3.5 месяца, просто пробуя каждый день, начал с нуля, теперь спокойно делаю спичаг и стою в стойке не напрягаясь.
свернуть ветку
:D У меня получается держать равновесие максимум секунд 10, и то с согнутыми почти наполовину руками. Иначе заваливаюсь. и да, Артур тоже прав. нужны мышцы поясницы, со временем они натренеруются. именно ноги тебя и заваливают) как и меня)
свернуть ветку
я просто о чем. баланс сам, если вдуматься - это чувство заваливания в какую то сторону. вот чуствуешь - потянуло вперед - отклоняешься назад. чуствуешь что тянет назад - отклоняешься вперед. а вот это отклонение и требует силы, так как если ты прямо стоишь на руках то нагрузку принимают мыщцы которые в принцыпе не очень то и качаются - там поясница и прямая мышца спины (вроде так называется, она идет возле позвоночника между лопатками, одна справа и одна слева). и вот хочешь ты отклонить ноги чтоб дальше держаться прямо, а силы в этих мышцах нету... вот вам и баланс
свернуть ветку
Баланс в стойке ловится за счет полного выпрямления тела и его напряжения. Подвижны только плечевые суставы и запястья. Посмотрите на фотографии/видео стоек (!)профессиональных(!) гимнастов, сфотографируйте свою и найдите десять отличий. только за счет полного выпрямления можно освоить правильную технику.
свернуть ветку
занимался раньше акробатикой, мы просто вставали на руки, и сколько могли держались, играли друг с другом, кто дольше простоит, так и пришло само по себе... как раньше и писали тупо становись на руки и стой сколько можешь, и чувствуй баланс.... раз говоришь, что сила есть, то теперь технику нарабатывай... результаты будут видны и приходить будут быстро, с тем же упехом и на руках будешь ходить)))) удачи
свернуть ветку
все реально...просто себя любимых жалеть не надо, и пару раз взять мастер классы у профессиональных гимнастов или акробатов...и все будет окей- проверил на себе...=)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Подскажите пожалуйста как научиться держать равновесие в стойке на руках.
свернуть ветку
2 Витек WhiBro Клюев: одно другому не мешает.
свернуть ветку
свернуть ветку
Но все же хотелось бы понять как ноги держать, руки, вообще корпус...
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
У меня получается держать равновесие максимум секунд 10, и то с согнутыми почти наполовину руками. Иначе заваливаюсь.
и да, Артур тоже прав. нужны мышцы поясницы, со временем они натренеруются. именно ноги тебя и заваливают) как и меня)
свернуть ветку
Стасон, тож спс)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
на 2 руках спокойно стою отжимаюсь без опоры 10 раз!
а вот на одной сколько не пробую ни фига!!!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку