Равновесие на руках

Не мало важно кистями упираться, но главное, как и было уже подмечено - это техника. Сам учился 3.5 месяца, просто пробуя каждый день, начал с нуля, теперь спокойно делаю спичаг и стою в стойке не напрягаясь.

:D
У меня получается держать равновесие максимум секунд 10, и то с согнутыми почти наполовину руками. Иначе заваливаюсь.
и да, Артур тоже прав. нужны мышцы поясницы, со временем они натренеруются. именно ноги тебя и заваливают) как и меня)

Даниил Вяткин, чувак)постараюсь такого же добиться.
Стасон, тож спс)

http://vkontakte.ru/note6814215_9437926 прочитай)

я просто о чем. баланс сам, если вдуматься - это чувство заваливания в какую то сторону. вот чуствуешь - потянуло вперед - отклоняешься назад. чуствуешь что тянет назад - отклоняешься вперед. а вот это отклонение и требует силы, так как если ты прямо стоишь на руках то нагрузку принимают мыщцы которые в принцыпе не очень то и качаются - там поясница и прямая мышца спины (вроде так называется, она идет возле позвоночника между лопатками, одна справа и одна слева). и вот хочешь ты отклонить ноги чтоб дальше держаться прямо, а силы в этих мышцах нету... вот вам и баланс

Баланс в стойке ловится за счет полного выпрямления тела и его напряжения. Подвижны только плечевые суставы и запястья. Посмотрите на фотографии/видео стоек (!)профессиональных(!) гимнастов, сфотографируйте свою и найдите десять отличий. только за счет полного выпрямления можно освоить правильную технику.

не смотри на аву, там просто ракурс классный. Я знаю как стойку делать http://vkontakte.ru/photo8851483_177969809 вот.

занимался раньше акробатикой, мы просто вставали на руки, и сколько могли держались, играли друг с другом, кто дольше простоит, так и пришло само по себе... как раньше и писали тупо становись на руки и стой сколько можешь, и чувствуй баланс.... раз говоришь, что сила есть, то теперь технику нарабатывай... результаты будут видны и приходить будут быстро, с тем же упехом и на руках будешь ходить)))) удачи

не знаю формулы но лично у меня появилась сила-получилась стойка

люди а как на одной руке научится стоять??????

на 2 руках спокойно стою отжимаюсь без опоры 10 раз!
а вот на одной сколько не пробую ни фига!!!

Мне кажется нереально стоять на одной руке)так как невозможно равновесие ловить только 1 рукой!

http://vkontakte.ru/video8851483_147502269#comments ... вот парни, к чему надо стремиться

все реально...просто себя любимых жалеть не надо, и пару раз взять мастер классы у профессиональных гимнастов или акробатов...и все будет окей- проверил на себе...=)

В точку, Даня! Главное стремление и четко поставленная цель, и "наступать себе на горло" почаще, и все получится!

Спасибо, парни)Ваши слова очень мотивируют!

Саня была та же проблема.Сначала просто учился стоять на руках(с нуля).Балланса не было,сейчас стою .Затем перешел на брусья.Стою на руках на брусьях.Появился балланс ,на падаю.Сейчас работаю над отжиманиями.

Я вот отжимался месяц от стены на руках спиной к стене и животм к стене!
постепенно сокращал расстояние между руками и приближал руки ближе к плинтусу! вот! ну а потом научился стоять правда стою мало но вот ходить уже получается=)

Я пока не начал пробовать стоять - не получалось. У стены запросто отжимался и проблем не возникало совершенно. Но казалось, что силы мало. А на деле оказалось все просто. Чтобы стоять на руках надо стоять на руках.) Чтобы ходить на руках надо ходить на руках.

опыт, опыт и еще раз опыт)
а управлять надо кистями, пальцами.

народ а если стоять на время на руках, у меня плечи крепче станут, поможет ли это для спичага?

Нет. Есть такое понятие как стойка на костях. Если ты просто стоишь на месте, то вся задача сводится к легкому нажатию кистями. Чтобы делать спичаг, нужно качать низ спины и ягодицы, обычно в них вся проблема. По крайней мере у меня так.

Значит так! НУ ту ни чего сложного и нет! Просто тебе надо взять свое равновесие в руки и держать! С начала делай медленно и не торопясь!! Ну а дальше больше)))

тоже была проблема с равновесие...каждый день тренировался, падал не слабо, но все же прогресс есть и очень не плохой...начинал с нуля, за 2 недели ежедневных попыток стою уже секунд 15! так, что пробуйте пробуйте и еще раз пробуйте..не сдавайтесь! рано или поздно получится!

стойка на руках эт тупая наработка равновесия, мне 14 стойку на руках лет в 10-11 сделал... лучше делать не у стены иначе у меня самого бывает перевешивает к стене, а с толчка от пола в начале делайте небольшую амплитуду и "раскачиваясь" дойти до нужной силы и примерно мышцами ее запомнить главное в этом деле не переборщить и не "плюхнуться" на спину...Если вы уже стоите в стойке на руках и вас начинает косить назад, не боясь убирайте одну опорную руку, при этом вас раскрутит и вы спакойно встанете на ноги, ну или "приземлитесь" на коленки...Ну вроде и все что хотел сказать по этому поводу

научиться ходить на руках, это тоже самое что младенцу на ногах.
вывод: практика.