Конкурсы, аттестации и т.п.

я бы это спортом не назвал, ближе к аэробике, фитнесу

Если администрация одобрит "внедрение" аттестаций, можно будет смело говорить о явной деградации идейной составляющей воркаута в группе =)

Конкурсы-это хорошо! Мб кому-то реально помогут больше мотивироваться, показать себя, или привнести в сообщество нечто новое :)
Все разнообразие небольшое будет тогда )

http://vkontakte.ru/video27990203_152226925?noiphone, наподобие вот такой вот аттестации , только цифры поскромнее..

еще б предложил бы сделать туры аттестации, например 1-й тур 25 раз на брусьях , 12 подтягиваний, 30 отжиманий, 2 выхода на две подряд, и на все это уходит не более 5 минут...

Нужны)

В целом идея аттестаций любопытна, но идеи воркаута и так уже покрылись толстенным слоем пафоса (новое модное увлечение же, лол). Как влияет разрядная система на неокрепшие мозги я уже имел "удовольствие" понаблюдать на примере влезающих повсюду со своими высосанными из пальца разрядами харьковских воркаутеров, которые и в этой теме уже активненько отметились.
П.С. Если все таки делать атестационные разряды, то на принципе бар-бариановского, то есть включая туда только базовые упражнения. Это меньше противоречит духу воркаута, так как не заставляет ради аттестации учиться делать какие то вещи, которые человеку делать не нравится.

а я скорее против аттестаций

админы где вы, давайте создавать типа барбаринскова атестациооные разряды, только , чтоб это не был плагиат, надо будет с импровизировать, и вести какую-нибудь изюминку в эту атестацию, которая чуток бы отличала нас славянских мужиков от наших заморских коллег!!!!!!

Админы читают каждый день комменты в этой теме с огромным интересом. Просто тема создана не для высказываний решений админов. Голосуем дальше парни! Спасибо за то, что вам интересны дела группы и движения GW в целом.

Сережь, что ты думаешь по поводу того предложения создать атестацию, по примеру бар-барианс?...

Как по мне, "аттестат" должен включать в себя что-то вроде
подтягивания обычные,
на брусьях в полную амплитуду,
отжимания от пола средний хват
приседания
поднятие ног к турнику

и еще I разряд - это самый крутой, а не самый первый, как в тех аттестациях)))
рассчитайте так, чтобы если среднестатистический новичок начал заниматься, то он достиг I разряда лет через 5)))
сделать иерархию от X класса к I, то бишь X, IX, VIII и т.д.
на X ранг можно сдать через месяц тренировки, на 9 через полгода, на 8 через год... и т.д. =)
я думаю, что стоит исключить все "элементы", они не так нужны, как база, хотя можно создать ранги с латинскими буквами))))))
от J до A :) и тогда человек будет оценен точнее))) например IV H (4 по физухе, 3 по элементам)
а вот про ноги вы забыли, как и многие "качки", этакие треугольники с ногами-спичками

2 Александр Splinter _________
Нужно что-то свое =)

Макс, а что будет , если человек не присядет определенное кол-во раз в аттестации, он ее не здал(допустим я подтянулся раз 40-к, на брусьях 20-ть, отжался 25, а ноги ну понты присел)...

кстати я делал себе некую аттестацию, за 4 минуты я сделал 10 выходов на две, 15 подтягиваний, 22 раза на брусьях, 15 отжиманий от пола(на данный момент с отжиманиями у меня было оч туго) и 6 подьемов переворотов, скажу чесно оч было нелегко отдых был не более 30 секунд..

Александр Splinter _________
это значит, что тебе нужно чаще приседать будет
не ну ты скажи, красиво выглядят спички на фоне рельефного накаченного торса???

Максим Sh1FT^ Касимовский, ты прав, это не прапорционально выглядит и не эстетично...
Максим, я так понимаю в аттестацию будут входить
1.подтягивание
2.отжимание на брусьях
3.отжимание от пола
4.приседание
5.поднятие ног
5.выходы на две
Если я что то пропустил, подправь меня..

Илья Sheva Шевченко" Это меньше противоречит духу воркаута, так как не заставляет ради аттестации учиться делать какие то вещи, которые человеку делать не нравится."....
я б добавил не ненравится , а то что умеют, делать большинство..

просто конкурсы )

Александр Splinter _________
все так, но только я бы не включал выходы на две, этот элемент требует хорошей техники, а не силы, видел типа, который подтягивался 5 раз, при весе 60кг, и легко делал выход
-----------------------------------------------

Илья Sheva Шевченко" Это меньше противоречит духу воркаута, так как не заставляет ради аттестации учиться делать какие то вещи, которые человеку делать не нравится."....
я б добавил не ненравится , а то что умеют, делать большинство..

я поэтому и предлагаю оценивать по 2 факторам - физуха и элементы
мне кажется, что тут зависит от целей человека, если он хочет просто много подтягиваться\отжиматься, то просто(если вообще хочет) будет сдавать "нормативы" по физухе))))

по поводу аттестаций
я считаю, что они должны быть своего рода вступительным екзаменом в команду
общий норматив - это "кто больше", но как по мне это скучно
я такой вводить не стал бы

проследи как тот чел, что 60 кг и 5 подтягиваний, закидывает ноги и попроси чтоб он уменьшил раскачку
не думаю чтоб таким образом у него что-то получилось, хотя я могу ошибатся

он висит, резко подтягивается и вылетает на подогнутые руки, дальше распрямляет и вот выход

Если сделать, за 4 минуты, подтягивание, брусья, отжимания, подьемы, то много выходов он не сделаетт..я в начале когда такой над собой экспиримент проводил в конце отжимался ели-ели душа в теле

я не люблю совмещать в тренировке брусья, турник и отжимания, я настраиваюсь на что-то одно и тренируюсь..

я тоже самое делаю, за 2-мя зайцами погонишся не одного не споймаешь, но то был экспиримент, советую всем попробовать, я по началу недооценил, а потом офигел, аж глаза на лоб полезли ггг, после брусьев руки ватные были. а после подьемов, отжимания были больше на совокупление похожи, нежели на выполнение

:))))))))))

я ставлю цель, добиваюсь ее и ставлю уже другую цель, поддерживая прошлые результаты, другими словами
научился 100раз отжиматься, стал доводить подтягивания до 50 и в этом время поддерживаю отжимания в норме =)