Отжимания!?!и прочее..

Кулак - это кулак, ладно - это ладонь))
Ну и амплитуда движения побольше будет (т.к. стойка на кулаках повыше, чем на ладонях), а так же укрепляется ударная поверхность.

И ударная поверхноть и кисти и предплечья. Шикарные отжимания!

спасибо, народ можно какнибудь при отжиманиях бицепс задействовать как нибудь усложнить движение прижки например ?

Там про бицепсы есть http://gorod.tomsk.ru/index-1258392692.php

спасибо большое вроде там текста не мнорго но все по делу ))

не за что, Саш)) Успехов тебе)

апхахаххахаха))))) бля чуть со стула не упал) в этой ссылке внизу написаны разные виды отжиманий и одно из них отжимание "На кулаках и яйцах"=) Пхахахахха)))) потом дошло что это))

да?? я доконца несморел до картинок с мявчом читал)) ща гляну

хахахха))) я сначала подумал на своих)).....

во во) я тоже сначала подумал и афигел)))) думал как так на своих яйцах отжиматься)) пхахах!)

= )

народ такое дело вот как на писанно в статье по ссфлке сверху ^ я делаю отжимания но на нижнию мышцу грудака эфекта всеранво мало... кто подскажет как ее еще можно качать в домашних услових и как качать грудак в том месте где разрез чтоб заметно было посильней ( в дом. услов. )??

а ты думаешь, эффект чуть ли не от первых отжиманий будет?)
Отжимайся, отжимайся и еще раз отжимайся разными способами - вот тебе и "домашние условия"

http://www.spartania.ru/zoom/tools/165.htm самое то для отжиманий под разными углами и с разным положением. В магазинах поищи или попробуй сам сделать (размеры скажу, если надо)