Оо Как меньше жрать???

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Оо Как меньше жратьу меня вот вопрос. я вдруг как то захотел кубики пресса... погуглил, почитал. пишут что для этого надо не только качать сами мышцы, но и сгонять жир, который их прикрывает.я мало вешу и у меня небольшой рост, я могу сказать что я даже немного худой. начал бегать, по возможности подольше и еще немного меньше и правильнее есть(начал завтракать и перестал есть после 7 вечера). то небольшое количество жира, который прикрывал пресс почти исчезло. но мне ОООЧЕНЬ хочеться жрать!! постоянно!! я раньше довольно много ел, особенно перед сном, от чего, как мне кажется, плохо высыпался... теперь, как я уже говорил, ем поменьше, кроме того увеличились аэробные нагрузки... просто неимоверно хочется жрать!! вопрос: что делать - есть столько, сколько хочется, или как?? или бегать поменьше?? или может есть вволю, но и прибавлять аэробные нагрузки??
44 комментария
avatar
Ему надо набирать вес а не худеть. поэтому и спросил какой рост и вес. организм должен перерабатывать, это не полноценная еда, что нельзя есть, и не обязательно.
avatar
Мля, ты вообще понимаешь, что за херню пишешь? Ему мышечную массу надо набирать, а не тупо жировую.
avatar
да да мне бы мышечную))
рост 178
вес 65((
avatar
я не могу чаще кушать. я иду в школу в 8 утра а прихожу в 4 вечера. как мне чаще кушать??
avatar
Ты один такой, думаешь? Я в 7 еду в университет, приезжаю тоже в 4, но утром рано встаю, ем, с собой беру грудки с гречкой или с рисом, там ем, прихожу и еще раз сразу ем, потом еще ем часов в 7, если нет тренировки, потом часов в 10, и в конце перед сном где-то в час ночи. Иногда получается утром, в универе, в 4, в 8-9 и перед сном, но минимум 5 приемов пищи по-любому легко устроить.
avatar
по моему перед сном есть плохо - потом не уснешь...
avatar
Варужан)) ты когда спишь вообще)))
avatar
Артур, перед сном нормально есть творог и некоторые фрукты.
Сержио Ив, да сплю во вторник, в четверг и в субботе днем, еще по ночам 4-5 часов сплю, ну и в воскресенье полдня сплю.
avatar
Красавец!))) Что это за такой интересный ритм жизни? Со сном во вторник, четверг и субботу)))
АА!)) не прочитал, что еще ночью спишь!))
avatar
ахах))
у меня ваще жестко со временем, я на неделе пол дня на учебе а четверть дня в дороге, во вторник ваще пиздец - встаю в пять утра (ем) в универе в столовой на каждой перемене деньги просаживаю, приезжаю в 6 в 7 вечера

а так стабильно каждый день кроме суб, воскр и вторника в 7 встаю и в 7 приезжаю
avatar
народ, у меня еще вопросик возник... вот вы тут пишете - творог, фрукты, все дела... а мне интересно сколько вы в месяц проедаете??)))
avatar
в смысле по деньгам
avatar
Зимой у меня уходит около 11000 рублей в месяц, летом - около 8000 рублей в месяц.
avatar
так, минуточку, сейчас переведу в гривны, просто я с Украины...аааа!!!! больше двух тысяч гривен!!! ну ты и хаваешь))) неее, мои финансы мне не позволяют так есть)))) хотя в принцыпе я думаю что у меня в маленьком городке цены пониже, но все же....
avatar
Ну можно и поменьше есть, я лично летом могу в 6000-6500 рублей уложиться при желании, и это не учитывая, какие цены Москве.
avatar
Артур BerSerK_81 Вощина: скинь как питаешься... или люди - скиньте кто как питается... а то я зажирел как свинья... а разобраться ну вообще не могу... у каждого свое... хоть гляну на диету и сам для себе решу
avatar
Я укладываюсь в 1500-2000 в месяц( не потому что денег нет, просто изменил подход к питанию) и хорошо живу, конечно цели накачать огромные объемы у меня никогда небыло и не будет, но поддерживать сухую мускулатуру мне удается..
avatar
Хех, Серег, мое меню уже знаменитое, 3 моих друга уже по нему питаются, все довольны, надо рецепты за деньги продавать)
avatar
Ресторан открой:) GW Food от Варужана
avatar
Да, туда будут спортсмены собираться и есть) Вот, только что одному парню с универа подробно про еду объяснил, полчаса объяснял, он с завтрашнего дня переходит на это питание)
avatar
Вот и отлично!)) Если люди хотят себя совершенствовать, почему бы не давать им эту возможность!)
avatar
Варужан, я с сегодняшнего дня тоже перехожу на твое питание)) у тебя появляются фанаты))))) ха
avatar
Офигеть, моя известность набирает обороты в кругах качков)
avatar
ТОже пытаюсь закачать раскачать пресс))) Но не с кубами конечно.... Как то плохо идет. Верхний сильнее.нижний слабоват(((((((

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.