>>Главное нельзя запивать еду. Нужно тщательно пережевывать любую пищу в кашицу тогда она хорошо усвоится, ну если совсем тяжело можно чуть-чуть, но не разводить в желудке бредятину.
+1 про воду чушь полная...это не пей, то не пей... питайся просто почаще и посытнее...крупы, макароны, мясо, овощи-тогда будет масса, а при правильных занятиях и сила
Дилдонуп, кеп? Слушай если уж на то пошло то давай и плавание бодибилдингом называть? А? :D ведь при нем тоже можно получить неплохие пропорции). Честно, то, что ты говоришь ерунда полнейшая.... У меня друзья до сих пор в угаре от "бодибилдинга на турнике"). Построение тела в ББ происходит за счет эффективного наращивания значительной мышечной массы. Для этого необходима работа с максимальными дополнительными весами, а не за счет тренеровок с собственным весом. Пойми, при всем желании ты не сможешь на дворовых снарядах дать требуемую нагрузку на все группы мышц. Глупо есть есть море протеина и всяких прочих добавок рекомендуемых бодибилдерам занимаясь на турнике. Я не ограничивался ни когда одним турником, как и мои знания о различных тренеровках.
и еще пару вопросов: что вам говорит о человеке тот факт, что он турникмен? И чем отличаются "бодибилдеры на турнике"от прочих интенсивно занимающихся на нем ребят?
1)То, что турникмэээном может себя называть только неадекватный школьник. И тем, что турникмен не может думать. И прочитать хотябы описание группы, в которую он вступает. Бодибилдинг на турнике - это было образное выражение. Турникмены наверно не поняли, что говоря турник, я имел ввиду в общем то и брусья, и пол, и прочие "агрегаты" для занятий со своим и дополнительным весом. Это воркаут, а не турникменство - здесь цель построить мускулатуру и силу.
2) Турникмен - это школотрон который без какой либо пользы трет лямки на турнике и мазоли крутя бесполезные солнышки, ломая руки, ноги, головы и прочие части тела, которым он не нашел более эффективное применение . А тот кто занимается воркаутом ("Бодибилдингом" на турнике(пояснение для турникмена)) - преследует цель достижения здоровья, силы, красоты, возможно выносливости в любых условиях с минимальными вложениями. Это турники, брусья, пол, вес напарника, деревья - почти все что угодно, что может помочь в достижении этих целей.
Кстати знал, что у большинства бодибилдеров турник и брусья входят в программу? Пока они выполняют сеты на этих снарядах они чтоли в турникменов превращаются? Дело в том что у ребят нету других вариантов где заниматься "бодибилдингом" кроме как на турнике. А турник с использованием доп. весов позволяет вполне не плохо развить мускулатуру верхней части тела. Да и ноги можно развить на улице используя, вес напарников.
Еще разница в том, что у турникмена цель на тренировку научиться делать выподверт над турником имени турникмена Сережи Иванова, а у того кто занимается "бодибилдингом" выполнить программу на определенное число подходов, и повторений. Чето я дохуя времени на турникмена потратил.
Я знаю как тренеруются профессиональные бодибилдеры и не отрицаю в их програмее присутствие турника, НО он используется лишь для проработки некоторых групп мышц.
Прошу не приписывай бодибилдинг к турникам... Называй все своими именами. Иначе такая чушь неадекватная получается. Практически любая серьезная физическая активность способствует развитию мышц, но называть это бодибилдингом ужас полнейший...
Жаль что ты такой умный не умеешь вникать в суть темы. Требовалось: помочь парню с системой питания, при том что он занимается на турнике и брусьях. НО нашлись такие ах_ительно умные личности которые стали советовать добавки используемые профессиональными бодибилдерами, что я поправил. В результати ты наш умный приумный нетурникмен начал нести чушь про бодибилдинг на турнике. В то время когда я говорил про профессиональную дисциплину, ты влезаешь с якобы образным выражением и упрекаешь меня непонятно в чем) Я ни сколько не сомневаюсь, что красивое атлетическое тело можно слепить на турнике и ни когда этого не опровергал. Более того, сам регулярно занимаюсь на турнике летом после зала. И представь, как и ты выполняю множество подходов с определенным количеством повторений вместо изучения различных гимнастических элементов.. !!))
Моя ошибка заключается в том, что я всех занимающихся на турнике называю турникменами, извините меня если уж такие нежные на этот счет и принимаете так близко к сердцу, раньше для меня принципиальной разницы не существовало, да и собственно не понимаю откуда она взялась, ровно как и такие надуманные определения.
По теме: в любом случе занятия на турнике с целью наростить массу, будут не так эффективны как в зале, соответственно и питание серьезно различается и употребление питания используемого профессиональными ББ нецелесообразно и порой даже вредно.
+Чето я дохуя времени на турникмена потратил.+
да я вижу ты горд собой) смотри носом об потолок не три, а то так задирать то))
Здесь небыло ни одного совета по питанию для проф билдера. BCAA полезно будет покушать даже обычному мужику ничем не занимающемуся. А если тренировки не на должном уровне, чтобы обеспечить рост - то надо на должном уровне держать хотя бы питание.
Вы дебилы, нет? Человек 3/4 - вода, ну вот жрешь ты жрешь, а как организму строить мышечные волокна если у него дохуя кирпичей, цемент все есть, а рабочей силы нет. Вот что-то типа супа или какого-то насыщенного коктейля вот это идеальная еда, все сразу. Я просто доступным языком хочу объяснить что происходит при недостатке воды, как это влияет на органы. Если вам пох то пожалуйста.. Зачем вам ждать каких-то проблем со здоровьем чтобы потом невесть чем заниматься йогой, всякие таблетки глотать если можно все делать грамотно сейчас. В общем если много жрете - пейте еще больше. Автор, ведь главное даже не что есть, а как. Если кушаешь - кушай основательно, не торопись. Поел - посиди спокойно, почитай, не напрягайся, не надо. И только через час, даже лучше два можно уже к каким-то активным тренировкам приступать. Хорошо. Дальше, покуда потренировался - не пихай сразу в себя жратву, дай организму стабилизироваться, тож хотя бы полчаса, затем ешь. Иначе я и не вижу вариантов, для активного спортсмена все должно быть примерно так. Просто смотря из чего исходить, похер на здоровье? пожалуйста, нагружай организм по максимуму, суй, пихай все подряд, молись на мышечный рост, ну будут банки, а ведь их поддерживать надо, а окажется что ты так взлетел, что такого веса необходимого для роста мышц уже не осилить. Сдуться придется когда-то, но воркаут все-таки более выше понятия бодибилдинг, тут и соулбилдинг, здесь здоровье и правильность тренировок превыше мышц я считаю. Можно подниматься всю жизнь постепенно а можно резко взлететь и упасть. Уважаю пожилых людей которые в свои годы бегают занимаются выглядят бодрячком вот они все это понимали и понимают, каждый день - рост. А не как насосом надулся и пшык в старости..
Влад, а почему нет? сахар это конечно пустые углеводы которые не несут никакой пользы, но если проблем с лишним весом и сушкой нету - то почему нет. Можно как вариант с медом или вареньем.
Всем добрый день__)
ПНХ.
питайся просто почаще и посытнее...крупы, макароны, мясо, овощи-тогда будет масса, а при правильных занятиях и сила
Я не ограничивался ни когда одним турником, как и мои знания о различных тренеровках.
И тем, что турникмен не может думать. И прочитать хотябы описание группы, в которую он вступает.
Бодибилдинг на турнике - это было образное выражение.
Турникмены наверно не поняли, что говоря турник, я имел ввиду в общем то и брусья, и пол, и прочие "агрегаты" для занятий со своим и дополнительным весом. Это воркаут, а не турникменство - здесь цель построить мускулатуру и силу.
2) Турникмен - это школотрон который без какой либо пользы трет лямки на турнике и мазоли крутя бесполезные солнышки, ломая руки, ноги, головы и прочие части тела, которым он не нашел более эффективное применение . А тот кто занимается воркаутом ("Бодибилдингом" на турнике(пояснение для турникмена)) - преследует цель достижения здоровья, силы, красоты, возможно выносливости в любых условиях с минимальными вложениями. Это турники, брусья, пол, вес напарника, деревья - почти все что угодно, что может помочь в достижении этих целей.
Кстати знал, что у большинства бодибилдеров турник и брусья входят в программу? Пока они выполняют сеты на этих снарядах они чтоли в турникменов превращаются?
Дело в том что у ребят нету других вариантов где заниматься "бодибилдингом" кроме как на турнике.
А турник с использованием доп. весов позволяет вполне не плохо развить мускулатуру верхней части тела. Да и ноги можно развить на улице используя, вес напарников.
Еще разница в том, что у турникмена цель на тренировку научиться делать выподверт над турником имени турникмена Сережи Иванова, а у того кто занимается "бодибилдингом" выполнить программу на определенное число подходов, и повторений.
Чето я дохуя времени на турникмена потратил.
Прошу не приписывай бодибилдинг к турникам... Называй все своими именами. Иначе такая чушь неадекватная получается. Практически любая серьезная физическая активность способствует развитию мышц, но называть это бодибилдингом ужас полнейший...
Жаль что ты такой умный не умеешь вникать в суть темы. Требовалось: помочь парню с системой питания, при том что он занимается на турнике и брусьях. НО нашлись такие ах_ительно умные личности которые стали советовать добавки используемые профессиональными бодибилдерами, что я поправил. В результати ты наш умный приумный нетурникмен начал нести чушь про бодибилдинг на турнике. В то время когда я говорил про профессиональную дисциплину, ты влезаешь с якобы образным выражением и упрекаешь меня непонятно в чем) Я ни сколько не сомневаюсь, что красивое атлетическое тело можно слепить на турнике и ни когда этого не опровергал. Более того, сам регулярно занимаюсь на турнике летом после зала. И представь, как и ты выполняю множество подходов с определенным количеством повторений вместо изучения различных гимнастических элементов.. !!))
Моя ошибка заключается в том, что я всех занимающихся на турнике называю турникменами, извините меня если уж такие нежные на этот счет и принимаете так близко к сердцу, раньше для меня принципиальной разницы не существовало, да и собственно не понимаю откуда она взялась, ровно как и такие надуманные определения.
По теме: в любом случе занятия на турнике с целью наростить массу, будут не так эффективны как в зале, соответственно и питание серьезно различается и употребление питания используемого профессиональными ББ нецелесообразно и порой даже вредно.
+Чето я дохуя времени на турникмена потратил.+
да я вижу ты горд собой) смотри носом об потолок не три, а то так задирать то))