Молоко

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: МолокоВот вычитал тут, что после тренировки не плохо бы закинуться немного белков, например молока. Цитата дословна, но мой вопрос заключается не в этом: что вообще в этом молоке? Жиры и вода:

На триста грамм имеем 8.46 белка
7.50 жиров
14.19 углеводов

И 156.00 каллорий.
Че в нем такого хорошего?
Белое то оно белое, но по-моему не выделяется ни белками, ни углеводами. Например, в 100 (СТА) граммах творога 17 грамм белка. Так, для сравнения.

Или вся суть в том, что это чуть ли не единственная жидкость, в которой вообще есть белки? :)))))
31 комментарий
avatar
Дословно -первый раз.А вам?
avatar
Александр, ну да, 100 грамм логичнее, просто около 300 - это средняя порция напиться ;)

То есть, Вы хотите сказать, что эти 4 грамма белка из молока гораздо лучше чем 17 грамм из творога, так? Или просто, что если пить, то лучше всего именно молоко. Потому что белок им нагонять все-таки проблематично (тут же Ваши рассчеты на счет 12-13 литров (хехе))...

Ну в общем, на счет полезности мои подозрения подтвердились. Судя по всему об этом речь. Благодарю, господа.
avatar
4 % из молока не лучше 17 из творога,речь совсем не об этом! Биологическая активность (ценность) различных видов белков:

Сывороточный протеин: 100%

Целое яйцо (белок и желток): 88-100%

Яичный белок: 94%

Сывороточный протеин-изолят: 94%

Курица (белое мясо): 81%

Говядина: 80%

Рыба (треска): 60%

Соевый протеин-концентрат: 74%

Казеин (молочный протеин): 80%

Пользуйтесь всеми доступными источниками в разумной пропорции ,ОК?
avatar
Да, это точно.
Сбалансированность очень важна.
Благодарю!
avatar
пейте дети молоко - будете здоровы!!!
avatar
:))))я как раз после каждой тренировки 1 литр молока обезжиренного
avatar
А лучше молоко с творогом смешивать)))
avatar
Молоко с яичным белком, порошком протеиновым и творогом.
Уеее :)
avatar
Да, точно)))Молоко+творог+яйца(смешать)- ваще вкусно получается!!!А еще из этой смеси можно пироги делать!)))
avatar
По-моему мы где-то близко к гоголю-моголю :)))

P.S. Но пить же все же лучше обезжиренное, ведь жиры нам особо ни к чему... надо поглядеть, что там в нем, в обезжиренном к чему...
avatar
С собой бери литр молока и сразу после трени выдул, домой пришел еще литр. Через час-полтора плотная трапеза, на ночь(если вечером тренируешься) творожок/кифирчик(лучше и то и другое). Сам пью в день 2л молока стабильно, все ништяк.
avatar
яйца с молочными продуктами несовместимы - давно известно!
avatar
да, вчера мною проверено!!! ;-)))
avatar
и еще есть тетка - написала статью,основываясь на каких то науч иследованиях, о вреде мол прдуктов для чел организма - правда - вы ето читали наверное уже!
avatar
Эта тетка бред полнейший написала! Сама видимо вегатарианка и всем рекомендует с молока на сою перейти. А научные якобы исследования, не на чем не основаны, а лишь из пальца высосаны!
avatar
А кто-то считает, что соя - это генно модифицированный страшный продукт :)))
avatar
Еше вопрос: много написали о молоке, а вот интересно, действительно в магазинном молоке присутствуют те 30 грам белка на литр, что написаны на упаковке? Ведь в большинстве своем в магазине продается восстановленое молоко, которое делается из сухого молока, и неизвесно как делается. Я например покупаю молоко, у которого срок годности не больше трех дней, чето мне кажется, что оно более натуральное, может я и ошибаюсь.
avatar
сода в нем точно содержится! чем дороже, тем полезней! а от дешевых только живот сдувается.... насчет сои вы правы, не надо чрезмерно его употреблять! ведь до куя других полезных продуктов....
avatar
я ща молочко пью =)))
avatar
Не гони...порыгай
avatar
ваще то все молоко сейчас из под коровки...,Серега Короткий
avatar
У меня вопрос- я не пью молоко, а а употребляю только кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурт. Насколько это хороший вариант источников белка для организма по сравнению с молоком?
avatar
Разницы никакой.
avatar
Ну вот,еще один воинствующий дилетант объявился!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.