Становая тяга..

Я срывал спину при разминке в наклонах стоя с 50-ю кг.(хотел сделать 12 повт.; собственный вес тогда был 85 кг.), и когда вынимал штырь, деражвший валик в тренажере для висов вниз головой

ну не сорвал наверное а потянул , хотя возможно без разминки я вот без определенной подготовки по в школе взял 90 на присядь и заработал се кифасколиоз ) терь приходитсья спину закачивать (

Я вообще становую не делаю,считаю ее опасным и никчемным упражнением)

Становая никчемное упражнение? Да... Давненько подобного бреда не видел...

Так чувак шахматист

30, как отличить "сорвал" от "потянул"?

Артур >_< Hamster О_о Ахманов z я высказал свое мнение и не настаиваю, что оно единственное и нет других. Есть масса других более безопасных упражнений, не уступающих по эфективности! Кто считает по другому-это его право, почему нет?!

Считать опасным это одно, считать никчемным это совсем другое. Это какие же упражнение идут на ровне со становой в эффективности?

я вот тоже хочу полсушать какие это на ровне идут ))))

артем мальцев ну если сорвать спину поверь ты почуствуеш

А я вот например тоже много чего хочу услышать,хочу послушать, что в этом упражнении такого волшебного и необычного? Приседания, различные тяги вполне справятся с задачей. Только не надо мне писать о диком усиленние метаболизма и суперпупер запуске роста от этого упражнения. Каждый подбирает упражнения под себя, и под свои цели. Я не лифтер и мне данное упражнение никчему.

я считаю что присядь самое хорошее упражнение для развитие ног я если честно тоже его не преветствую но при сушке оно мне оч помогло!

37, что именно почувствую, и чем эти ощущения будут отличаться от ощущений при "потянул"?

боль будит сильнее лучьше не испытывать тянул я не раз это тоже не приятно разминаться надо лучьше

Как бы, у меня грыжа 6-7 мм.больше 8 лет уже, заработанная в поясе. Исходя из этого, могу говорить о травмах поясницы с полным правом (их было не меньше 5). И насчет разминки, в этом году тянул с плинтов 12 см. без пояса на одной тренировке 150х4-200х3-250х1, на другой (рекордной в этом упражнении): 120х6 (с пола), 200х4, 240х2, 270х1, 290х1. Поясница здорова

поздравляю

Артем Мальцев
7-8 операбельная грыжа,если я не ошибаюсь?
А зачем? это же прямой путь к инвалидности,как может быть здорова поясница? каких дисков грыжа? может поясница и не здорова может после таких тяг грыжа уже не 7-8 а 1см,боли ведь может и не быть.

Операция делается при 7 или 8 мм.грыже. Так мне говорили. Поясница здорова по моим ощущениям. Ты задай вопрос любому невропатологу\вертебрологу: возможно ли с грыжей (не Шморля) приседать без экипы хотя бы 150 и тянуть 200. А у меня 230\280. Грыжа L5-S1, протрузии на двух диска выше, выпрямление поясничного лордоза, остеохондроз во всех отделах, сколиоз (щас, возможно, прошел) Может, грыжа и метр уже, да только также уже 100% специалистов давно облажались в своих прогнозах. А достаточно было трех пиздоболов, чтобы быть уверенным в своей правоте

это твой выбор,я так никогда не стану рисковать,ближе к старости откликнется,больше всего боюсь провести остатки жизни в инвалидке

Хорошо, буду иметь в виду тебя как очередного прогнозиста в категории неконкретных прогнозистов

Я бы тоже не стал рисковать..

Да жить вообще вредно, стоило ли рождаться ?

Мне интересно сколько Артему говорили врачи забыть про "железо", если вообще говорили

Сразу после выявления грыжи говорили. Мануал, после которого я ни разу не травмировал поясницу, не говорил. Или говорил, но я забыл)

У меня кстати тоже 5 грыж недавно выявилось, одна из них 6мм, тоже грыжа L5/S1 и протрузии... вот неделю назад МС сделал и ничего.

Если мне щас МРТ пройти, то допускаю, что не одну грыжу найдут))) Через двое суток после той травмы, после которой у меня выявили грыжу, я закидывал на грудь в полуподсед 110 кг. 2 раза. О грыже еще не знал))))