Сахар...

кстати да, мне тоже любопытно.

с утра, после тренировки. поднимает инсулин, подавляет катаболизм.

Я уже 4 месяца не употребляю, даже печенье! Чувствую себя намного лучше!!!

В каких количествах?

если есть расположенность к лишнему весу, лучше вообще не есть

у меня предрасположенность есть,до этого киллограмми ел конфеты-зифир и тд и тп...сейчас начал сушиться,только в кофе утром и редко кофнеткой закинусь...а так без сладкого жесткие дипрясники и упадок сил) Так что сладкое надо исключать в крайнем случае " сушка "