Главное какая диета во время похудения и после завершения курса похудения, если скажем ты во-время похудения обрубишь себе все сладкое и мучное и потом после окончания похудения не будешь это употреблять - твой организм не будет поправляться. Кушай каши грубого помола, фрукты, мясо, творог и будет все оК :) п.с. сладкое заменяй медом, 3-4 чайные ложки в сутки каждые 4-5 часов.
Больше,чем 1-2 кг в неделю ЖИРА не уходит ни при каком раскладе.Следовательно,если вы худеете быстрее,значит уходят вода и мускулатура.Если вы при форсированном похудении потеряете много мускулов,то обмен веществ замедлится,-будете поправляться от меньшего количества еды.
п.с. сладкое заменяй медом, 3-4 чайные ложки в сутки каждые 4-5 часов.
Пардон, некорректный.