Какие у вас визуально самые развитые части тела?

руки, от предплечий и до плечей, затем спина с грудью, и прес с ногами

Ноги, затем все остальное)))

почему нет варианта ЯГОДИЦЫ?

Наверно грудь и трецепс остальное не поддается прокачке((((((((((((((((((

руки ноги норм а вот грудак и пресс проблема качаюю качаюю а все ровно блин не могу прокачать

значит прокачивать нечего еще - наращивай как я ращу)))

все хорошо развиты

тут отписываются те, у кого на аватарах не видно развитых мышц)
у меня грудь, только верха нету. не идет. а у друга(страховщика), с которым занимаюсь, низ не идет.
самые неразвитые части: верх груди, средняя дельта, пресс, ягодицы.

Руки,е-мое!!((

Зато грудь очень хорошо прокачана!))Я непропорционален вообще))))

голени развиты черезчур(( подскажите, что с ними делать. как убрать? занималась бегом и танцами долго, а теперь вот...(((

В общем у меня ничего не развито, но более-менее не запущено смотрится пресс, это потому-что худой

У меня плечи и бицепс более менее,а грудь отстает.

руки,спина,ноги

бицепсы )

Плечи

Ребята, хотел узнать, нормальная ли у меня пропорция тела?

Возраст:18 лет
Стаж в тренажерном зале 1 год
Вес: 69.8кг.
Рост: 186см.
Талия: 73см.
Грудная клетка: 94см.
Плечевой пояс: 114см.
Бицепс: 34см.
Бедро: 54см.

Если нет то что отстает?
Прошу отвечать действительно знающих людей)))

Алексей =РРР Мотричкин, напиши свои силовые !?

Жим: 65кг. на 8 раз
Присед: 75 на 8 раз (только начал приседать)
Тяга: не делаю...

Жим не идет вообще...за год вырос только на 5 кг...
Хотя делаю уйму разнообразных жимов (жим на горизонтальной, жим на наклонной, узский жим, обратным хватом, легкий жим на горизонтальной скамье; и все эти упражнения распределяю по пн. ср. пт.)

Братан, без обид, но силовые у тебя очень низкие для твоего веса !!!
И думать о каких либо пропорциях пока рано !!! Приседай, жми и тяни имног ешь !!! Набирай вес и силовые, а когда уровень будет под МС, можно и о пропорциях подумать !

Да я вопрос написал про пропорции только чтоб узнать, не отстают ли какие то части тела от какого-то эталона (не знаю, существует ли такой) пропорций.

А сколько нужно подходов и повторений в силовых упражнениях?
Ну чтоб максимально стимулировать рост мышечной массы?)))

попробуй систему 5х5

она самая эффективная?

Для кого как !