Штанга или машина Смитта.

Ja za stangu. I nestoit nacenajuscim srazu polzyvatsa smitam. Vet bes xarosava fundaminta katorava mozna dabitsa vasnavnom bazavymi upraznenijami nicevo xarosava zdat nepridiotsa...

Штанга - эффективней. Смитт - безопасней. Остальное каждый для себя решает

(Вот когда у вас позвонки словно костяшки нард ссыпятся в район жопы,)у меня так и произошло в 2004г,но я серовно продолжаю работать с штангой это как наркотик)

это не из-за штанги, тут другое. за техникой следить надо было!!!

я за правильную технику с разумными весами в ШТАНГЕ!

Если цель - максимальные веса, то без штанги никак!

Тренажер Смитта как бы заменяет страхующего,например при жиме сидя.Но вот только там амплитуда движения меньше,чем при работе со штангой.А спину можно сорвать и лопатой на огороде)))При правильном выполнении травм избегают.

Одно другого не заменит. Поскольку например тот же жим штанги и жим в тренажере Смита по сути разные упражнения. Смит позволяет проработать усиленными темпами ограниченные участки мышц, поскольку положение снаряда фиксированное и за его положением следить не нужно. В то же время для качественной работы мышц целиком необходимо работать со свободными весами, поскольку тут включаются и мышцы-стабилизаторы и целая группа мышц, что связано с необходимостью постоянного контроля равновесия.

Я за штангу. Кто сказал что при работе со свободной штангой все мышцы не работают? Наоборот. Все стабилизаторы в деле. Надо с умом подходить к нагрузке, вот и все. Рваться то зачем? А позвонки в трусы ссыпать можно и на Смите.

Хм, если ты о моем посте - то я об этом и говорил.)

Штанга И машина Смита.Только так.Нужно использовать все возможности)

Я высказал свое мнение просто оно совпало с твоим. Единомышленники, так сказать.
Вообще я за свободную штангу во всех упражнениях. Так интереснее.

штанга плюс машина смита

Конечно же штанга

Это из серии,-что нужно кушать,-куриные грудки или гречневую кашу?

А еше лучше штанга + гантели.

Я раньше для прокачки плеч исполь3овал штангу,а теперь смит...в смите мне тяжее кажется...со штангой подталkнуtь себя можно...

28.я с ним соглaсeн штaнгa+гaнтeли+турник+отжимaния+брусья+рaстяжкa.трeнaжеры тaк что б глaз рaдовaть.

штангой ты можешь вести снаряд по выгодной для себя траектории--а машина смита этого не дает---так почему бы иногда чисто по этим соображениям не пользоваться этой машиной...хотя бы иногда...

штанга!!!!!!!!!!!!!

Я лифтер, так что скажу штанга!

а почему смита называют "смерть суставам".????:)))))там работа идет по неестественной для организма человека амплитуде.техника тоже отличается так что людям собирающимся выступать безусловно работа с свободными весами

Артем Киримов, а ты думаешь, что приседание со штангов в 200кг на плечах - это естественно для человеческого организма? ))))

следуя Вашей логике в смитте оно безопасно:)))))))))))))

и то и другое просто жим штанга ... верх грудины смиттом