меня достали не вопросом,а утвеждением.Легкоатлеты все время твердят,что надо бегать по 20 км в день для набора массы=)),а с железом работать бесполезно-суставы болеть тока будут.
Ребята,дословно вопросы пишу: а сколько мне поставить себе на штангу чтобы тут(показывая на бицепс) нормально выросло. А это правда чта самому-без протеинов-не добится ниче ?А то не хочется потом всю жизнь из-за таблеток мучатся.
у нас в универе на физкультуре преподаватель спросила(дословно):"Для каких мышц приседания?" Группа ей:"Для ног" На что она ответила:"НЕЕТ!!!Для мышц спины!"
Да блин, металлолом принимаю, сдавай ))
а сколько мне поставить себе на штангу чтобы тут(показывая на бицепс) нормально выросло.
А это правда чта самому-без протеинов-не добится ниче ?А то не хочется потом всю жизнь из-за таблеток мучатся.
а качать шею это как вообще?))
А что Вас смущает???
Вы бы поискали в обсуждениях и нашли бы вот эту тему:
http://vkontakte.ru/topic-7654998_22214532