Ваш Путь или Как все начиналось...
Давайте поговорим о Ваших первых шагах, шагах по построению тела, ведь они так важны ! Самое сложное начать, но не менее сложно продолжить заниматься ставя перед собой цель мотивируя себя.Итак Вот несколько вопросов которые можно было бы тут обсудить:
1 В каком возрасте и при каких обстоятельствах Вы начали ходить в спортивный зал.
2 Что мотивировало Вами, что бы заниматься и чтобы не бросить это дело на следующих этапах.
3 Какие трудности были у Вас на первых этапах и в последующим.
4 Как Вы учились техники (литература, советы, тренер или наглядные примеры людей которые выполняли их), как составляли программы.
Это будет интересный и познавательный разговор, потому что много чемпионов и людей начинали по разному: Лу Ферриньо тренировался три года дома, перед тем как решил пойти в спорт зал, Бойер Коу, несколько лет упражнялся ночью каждый день и таких примеров много. А теперь давайте расскажем свой пример, возможно он поможет и вдохновит кого то, как и нас с Вами их пример, пример Чемпионов!
2. Травма спины (ОФП), а потом втянулся и стал заниматься серьезно.
3. Вынужденные перерывы и невозможность нормально заниматься.
4. Книг немного тогда было, журналы стали появляться, ну а вообще методом своих проб и ошибок.
2. Хотел всегда стать сильным, большим.... когда начал серьезно заниматься появился спортивный азарт, который не дает уйти и по сей день!
3. На первых этапах трудности были в том, что у меня нет генетической предрасположенности к этому спорту.... очень тяжело все давалось. Сейчас, когда уровень достаточно высок, мучают постоянные травмы.
4. Технику поставил первый тренер по пауэрлифтингу, большое ему спасибо за это! и конечно очень много читал литературы.
вроде все=) сейчас немного не хватает до МС в троеборье... пока кандидат))
2. Надоело на физре в школе иметь результаты хуже всех.
3. Частые перерывы в тренировках по причине здоровья (хронический гайморит)
4. Тренер в спорт зале, а также книги
Я постоянно смотрел картинки в его журналах, просил у него протеина, и чтобы он по напрягал мышци)
После этого я был просто запрограммирован на бодибилдинг!
В то время я качал пресс поднимал гантели по 3кг и гриф 5кг, но результатов не было! Я закинул все это дело и занялся брейк дансом на 3года)
Потом перестал танцевать, и начал ходить на турник. За 4месяца довел результат с 9 до 25раз. Еще через год я подтягивался 32 раза и начал параллельно ходить в зал. Так я вернулся к мечтам девятилетнего возраста, и заболел этим спортом.
Технике учился из журналов и книжек, которые забрал у дяди. Иногда он ходил со мной в зал и показывал что и как. Чтото рассказывал тренер в моем зале. А программы постоянно писал сам, и все время экспериментировал.
Сейчас уже занимаюсь чуть больше трех лет за это время набрал около 20кг без жира!
- в 14 лет гимнастикой занималась,был перед в другой город.
- в 16 по 18 лет ходила в тренажерный зал,тренироваться не умела и подсказать некому, но я подтягивалась 20 в 2 подхода, отжималась 30 раз -- в 2 подхода,приседала 150 раз, пресс 100 не полный подъем,и 100 пресс полный подъем,жим лежа 15кг.ну и по мелочи...надрывала спину,хватала тяжелые веса,потом училась на своих ошибках..вес мой был 48 кг.
- в 18 начались компании и я все забросила.
- в 19 свадьба... вес 53... беременность.
- в 19 рождение дочки набрала вес до 68... Не успела сбросить вес...беременность..
- в 20 рождение сына набрала до 89 кг. Детям нужно было воспитание и внимание,и я не могла ходить в фитнесс клуб.
- в 21 с половиной я начала тренироваться,было тяжело и не привычно,расписывала неправильно свою тренировку,перегружалась что мне приходилось очень долго восстанавливаться,было лень настраиваться на следующую тренировку,менять питание,ела 1000-1500ккал в день,и я добавила протеиновый коктейль и аминокислоты.И победа я похудела на 23 кг.А тренировка была у меня такой: становая 32кг.на 30 раз,приседания 16кг на 15раз, жим лежа 15кг на 15 раз.ну и по мелочи пресс,выпады,бицепс и т.д.Сейчас я 66 и не смотря что был такой скачок веса у меня нет обвисшей кожи,груди,живота и так далее .И мое стремление похудеть до 55кг, я добавлю бег,плаванье,прыжки на скакалке,потом как будет свободное время и средства буду заниматься в спорт зале (в фитнесе) с инструктором.Я не курю и не пью и спорт я никогда не брошу это моя жизнь.И я о этого счастлива.И кто знает может я буду мисс-фитнесс ;) Или добьюсь каких либо других достижений.
Был в 4 года перелом позвоночника и ощущение ущербности (хотя всегда занимался спортом и ничего не болело тьфу-тьфу-тьфу) не довало мне покоя. Ощущение ,что жопа шире плеч (ну многим наверное знакомо))) тоже мотивировало))
2. Мотивировать меня не нужно я этим живу)) Сейчас в жиме дошел до 1го разряда в своей весовой до 90кг.
3.Трудности (пока) в дороговизне близлежащих залов. Но надо значит надо. На здоровье экономить последнее дело!
4. Технику с миру по нитке осваивал и продолжаю. Недавно вычитал технику для заднего пучка дельт как это делал Присли -- и снова столь радостное ни с чем не сравнимое чувство "сладкой боли" после тренировки))) Учиться и познавать новое жизненно необходимо иначе стопор и пиз...ец спортсмену))
2. Такое слово-"надо".
3. В дзю-до было очень часто такое что мне нивкакую не хотелось ходить, ну просто не мог.
4. как начал ходить в спорт зал, перечитал очень много статей и литературы, + тренер в спорт зале подсказывает.
2. Охото совершенствовать себя до достижения идеала, но этот идеал все сильнее, накаченее и больше.
3----
4. Сам разрабатываю себе программы. Читаю разные статьи, отрывки.
До сих пор не понял чего я хочу силы или массы. Поэтому медленно но верно иду этим "двойным" путем. Каких то наград завоевать не хочу. Ах да чуть не забыл весил 54 кг, щас 73 при росте 180.... но что-то уж сильно долго не сдвигается больше вес
хожу в 11 часов вечера, после работы, до 2х ночи. 3 раза в неделю.
летом турник, брусья, спарринг! вспоминаю школьные годы!)))
сегодня 8й месяц занятий в зале!))
Мой Вес 85, показатели : жим 90кг на 10 раз, присед 70кг на 10 раз.
2. Мне всегда нравились накаченые парни, особенно Арнольд! и мне хоть как-то хотелось быть на них похожим.
3. Было тяжело поначалу, многие стебались и говорили нахер оно тебе надо, качки тупые, у них проблемы с потенцией.. у тебя ничего не получится и тд. Это все сбивало мотивацию...
4. Читал много литературы, восновном это Стюард Мак Роберт, Думай, Думай-2, энциклопедия Арнольда Ш. и разные статьи на форумах )
Просто захотелось попробывать что нибудь новое.а мне просто это нравится,чувствовать как мышцы напрягаются,а затем ощущать расслабление...
Вес иногда неделями не снижался,да и нагрузки иногда изнуряли...
Узнала из интернета...
в контакте зарегилась в 2008 и увидела как граффити на стенках рисуют...попробовала и влюбилась в эту тему... я до 12 лет просто любила рисовать... ну так вот за пару недель стала очень популярна вконтакте... каждый день от 60 до 100 сообщений от разных людей при первом заходе в инет.. до сих пор мои граффити популярны)а в декабре 2008 пошла на курсы аэрографии.... начала рисовать.... я летом 2008 довела себя голодовками до того..что пропали месячные на три месяца и я потом заболела...лечила желудок...печень.... кушала кашки..таблетки... и 6 раз в день..с 51 поправилась до 58 гдет..а так как я начала заниматься аэрографией и болела..то решила бросить курить..а курила я 9 лет....... в июне 2009 пошла на танцы на шесте..... с осени 2010 пошла в фитнес клуб.... с января 2011 бросила пить спиртное и начала питаться по своей системе))
стало отнимать много времени, отдыхать нету времени. и родители были против, увидя мои накаченные ноги) а еще в интернете откопали видео безопасный велоспорт. И професиональный спорт для меня закончился!((( а жаль, мне хотели отдать новый велосипед((
2 Сильные люди которые окружали
3 Всегда было дико лень))
4 Вся техника из интернета,вся суть тренировок восстановления и питания,все из контакта
Потом,решил заняться спортом, тк не мог бегать ходил по часу в день, плюс занялся аэробикой.
Дождался лета и сел на диету Протасова, сейчас вешу 94, хожу в тренажерку и наслаждаюсь новой жизнью.
Все программы я составлял с тренером, все же это вещь индивидуальная.