Коррекция фигуры.Диета или спорт?

Питание и спорт, однозначно. Или, или здесь не бывает.

Полноценное питание и физические нагрузки. Больше двигаться. Ну и спорт не помешает.

без питания нет спорта

Анна-спортом.Питаться правильно,-само собой нужно.Но если конкретные части тела хочется изменить-добро пожаловать на персональный тренинг.

Конечно спорт.Только нагрузкой на определенные мышцы можно именно откорректировать фигуру.

спорт и правильное питание....

не понимаю девушек, которые сидят-сидят на диете, в рот ничего не берут, ограничивают себя во всем, терзаются самообвинениями за съеденное яблоко, срываются - лопают сгущенку банками и шоколад плитками.... и радуются потерянным киллограм, потерянной мышечной массе...фи!!а тело дряблое, хоть и худое...потом снова набирают и снова худеют...неужели в этом смысл жизни???!!!!!!

Я тоже очень удивлялась и удивляюсь этому,-но тем не менее,-таких очень много.Мне кажется,что это уже психологические проблемы.

У меня вопрос! Диету соблюдаю (овощи, фрукты, яйца, творог, курица, орехи), спорт 6 раз в неделю (1 час на эллиптическом тренажере), а вес стоит на месте :( Как сдвинуть его с мертвой точки?

PS силовые тренировки (по мед.показаниям) пока не рекомендуются.

6 раз в неделю спорт-многовато,хотя,если Вы не с полной выкладкой работаете,то,может,и нормально.Насчет диеты:важно не только качественный,но и количественный состав поменять,т.е.,-кушать поменьше.

Затем:какой вес,рост?Может,он не спроста на "мертвой точке" и дальше худеть не требуется?

чтоб сдвинуться с мертвой точки поменяйте упражнения организм привыкает к однообразию