Сводит ноги

не помогает. я работаю в аптеке. перепробовала все витамины. все равно сводит, чуть нагрузку увеличишь.

кальций и магний нужны, но....

тогда лучше к доктору

доктор уже здесь.аспаркам в аптеке.б6,б12.и ты исцелен

ребята. берите панангин( синоним аспаркама). дороже. но качество того стоит. я как провизор уверяю.

про недостаток магния - это прямо в точку)

Посмотрите состав Кальциевого Комплекса. Там все в одном флаконе. Принимать 1 капсулу во время тренировки и одну на ночь.

Магний+Кальций. Спортивная добавочка есть Mg+Ca от Ironman. Мне помогло.

Плохо икры растянуты - растягивайся

все растянуто-на шпагате сижу !не в этом дело

Ольга, а у Вас тоже икры сводит?
думаю, шпагат к икрам не имеет отношения...

Че, у всех что-ли сводит? Эпидемия что-ли?))))

у меня сводит бицепс бедра, когда тяну квадрицепс в продольном шпагате!... причем, только на правой ноге сводит(

клена надо меньше вам всем хавать! гыгыгы я вас раскусил короче)))))))

((8

у меня такая беда была---сейчас бывает но очень редко---уже и забыл когда последний раз---писать тупые домыслы не буду а то остряков в интернете много и это вся польза от их....качай ноги-голень и бегай----со временем должно пройти....

Тренируюсь 4 месяца. Странно то что после жима платформы(вес беру от 60 кг до 80 кг.) бедро (бок бедра) немеет,то есть, чувствительность пропадает на целый вечер.Болей нет,неприятных ощущений нет.Если щипнуть я не чувствую боли,и даже не среагирую если сильно щипнули.И только на левой ноге. Раньше такого не было или не замечала. Что вы думаете?

магний надо пить и спать больше если мало спите

от недостатка сна такое может быть? блин...

Тут нужна косультация невролога,- одна нога не среагирует так на нехватку магния.

Сто процентов, скорее всего какое нибудь ущемления нерва.

Странно... Че-то все про магний и кальций... А мне тренер про соль говорил (натрий тобиж), и действительно: стала чуть больше есть соленого перед тренькой - все сведения прошли.
От недостатка сна не сводит больше, а как бы тянет. Разные ощущения немного!... Я пила глицин, чтобы лучше спать, и чтобы ничего не тянуло. Еще есть неплохое лекарство от сведений конвулекс. А вообще бег помогает и другие кардионагрузки. У меня вообще все время борьба с напряжением в теле, потому что у меня гиперкинезы. Но любой опытный врач, конечно, знает, что гиперкинез и судорога - очень разные вещи, но в общем-то, иногда методики борьбы с ними схожи.)

Кстати, насчет ущемления нерва: хандроз позвоночника может давать сведение. Поэтому есть смысл пройти курс массажа позвоночника, купить живокост...

по поводу судорог.. причина- нехватка магния и др солей., обезвоживание организма. пить меньше кофеиносодержащих напитков, или на каждый выпитый стакан кофе или колы(хоть и лайт) пить 2 стакана воды- чистой или с соком лимона. вообще мало жидкости дает судороги. есть петрушку, комплексы магний кальций курсами , пить чистую воду, не пить алкоголь в день перед тренировкой, а так же не курить. а еще посмотреть на мед препараты, которые вы употребляете- если употребляете. мочегонные (все препараты с диуретическим эффектом ) вызывают такой эффект.

Ольга истину глаголит!)
Вообще сейчас отказалась от кофе, таблеток всяких... Пью по бокалу воды за 15 мин до каждого приема пищи, ем зелени очень много... И соли мне уже почти не надо стало!)