принимай комплексные неаптечные витамины (Дэйли или ОптиМен от ON) ускоряют метаболизм, увеличивают усваиваемость и работу всей секреции. от их приема результат был ощутим уже после 2 дней - ел все, что попадалось)
Просто пожри с утра, а потом еще немножко через 2 часа, и так ты будешь бешено хотеть есть. и через каждые 2-3 часа понемногу . Раздроби все что тебе нужно съесть на 6-7 приемов в день. Белок в равных частях, углеводы - с утра самая большая часть и по понижающей к вечеру. Никаких добавок не надо, жрать будешь хотеть не прекращая.
от их приема результат был ощутим уже после 2 дней - ел все, что попадалось)