Аппетит.

А инсулин обязательно колоть? Или есть оральные способы приема?

от инсулина можно сдохнуть, если вовремя не поесть.
его колют тока на очень высоком уровне , с головой на плечах, не начинающие, аппетит можно повысить другими способами, и потомства не будет у тебя здорового, не вздумай его есть.

Ешь через немогу, если тебя вывернет, собири это и снова запихни и ешь-ешь до тех пор пока непроглотишь

Это все здорово.
А у меня другая проблема. После тренировок есть очень хочеться, как сделать так, что бы этого не было?!
И еще, мне тренер говорит, что есть нужно не меньше 4 раз в день, но у меня не получается, я не могу есть утром, и в итоге получается, что ешь 1 раз в день... иногда чуть больше.
И еще....
Как перестать есть сладкое и мучное?!.... помогите....(((((

Sasha --Herkules-- Tkachenko
24 мая 2009 в 17:00

Ешь через немогу, если тебя вывернет, собири это и снова запихни и ешь-ешь до тех пор пока непроглотишь
------------------------------------------------------------
Боюсь твой опыт мне не поможет)

Галина Самойлова
После тренировок нужно обязательно есть. А питаться действительно нужно не менее 4 раз в день, причем просто раздели тот объем пищи, который съедала за 2 раза на 4...этим ты улучшишь усвоение пищи и уменьшишь вероятность набора "лишнего веса". С питанием 1 раз в день даже тренироваться мало реально, да и жиром заплыть вероятность увеличивается...

А мучное можно фруктами и овощами заменить...

Спасибо.... буду стараться...

Желудок обладает свойством растягиваться, поесть плотно с утра, в обед, полдник, ужин, увеличить обьем пищи потребляемые в это время, но естесственно не до такой степени, чтобы пойти блювануть, через месяц, может и меньше, сам будешь уже спокойно есть много, ибо желудку будет нехватать того, сколько ты ел раньше.

мне бы наоборот от аппетита избавиться)))

А это уж тогда просто завтрак очень плотным делать, ну и соответственно после 6 вечера не есть.

Плохие советы про 7 разовое питание,если человек хочет массу набрать,больше 4 раз есть не стоит,только и порции должны быть соответствующие.
Кстати для аппетита цинк можно жрать 35-40 мг в день.

раз 5 в день нормально...Zn на аппетит не повлияет,аскорбиновую кислоту,чай с лимончиком))) и главное не переедать..

я по пять по шесть раз ем, и когда по ночам поссать встаю - тоже залезаю в холодильник. Ну правда летом не очень хочется жрать и часто на толчок стал бегать, но меньше пяти раз есть не стал

мне б уменьшить аппетит)Постоянно жрать хочу)

САША ПЕЙ ВОДУ И УМЕНЬШИШЬ АППЕТИТ ;)

САША ПЕЙ ВОДУ ПО ЧАЩЕ И УМЕНЬШИШЬ АППЕТИТ ;)

если много пить воды, то желудок со временем растянется, и тогда есть захочется еще больше

а как еще можно уменьшить АПЕТИТ? а то жру целыми днями=)

подскажите контакты оптовых поставщиков спорт питания, работающих либо по всей россии либо с сибирью.
желательно работающих с этими фирмами.
Optimum Nutrition, Weider, Dymatize Nutrition, Multipower, Muscle Tech и Супер сет.
Отпишитесь в личку в любое время, хоть через пол года если наткнетесь на это сообщение

#10Галина Самойлова
26 мая 2009 в 14:08

Это все здорово.
А у меня другая проблема. После тренировок есть очень хочеться, как сделать так, что бы этого не было?!

купи гейнер

через неделю употребления есть хотеть небудеш,но есть нада будет помимо гейнера суточную норму калорий , белка, углеводов и тд
например ты ел гейнер и ел суточную норму пищи на свой вес

то например на следующей неделе можеш неесть дня 4 и хотеть есть небудеш )

Галина, если ваша цель это стройное и подтянутое тело, то есть после тренировки нужно обязательно. Если прием пищи (после тренировки) выпадает на вечернее время (после 20:00) это должна быть легкая пища: не жирная речная рыба на пару или запеченная в фольге 100 гр. плюс овощи 150гр., или творог жирностью не более 2% 100-150 гр., можно немного сложных углеводов сухой отрубной хлеб 20 гр.
Изменять свои привычки в питании нужно постепенно, Поэтому начните с того, что питаться необходимо 3 раза в день.
Завтрак – обязательно! в первые полтора часа после пробуждения, обед, перекус за полтора часа до тренировки и после тренировки. Затем, постепенно, количество приемов пищи доводите до 5 раз. Калорийность дневного рациона оставьте прежней.

23 янв 2010 в 21:51
если много пить воды, то желудок со временем растянется, и тогда есть захочется еще больше

Для утоления жажды достаточно за 1 прием употреблять до 250 мл. воды в этом случае все будет в норме.

Нужно есть, если организм требует))) Это же хорошо наоборот))) Масса наростет))) Ешь долгие белки (казеин)- типа творога.

у меня проблема.када занимаюсь усиленно аппетита нет и не лезет ниче. а как день отдыха капец жор.что делать. получается када нагрузки огого я ем мало а када отдыхаю много. наверн из-за этого вес не снижается теперь.((