Хруст в суставах

Черт его знает. На физиотерапию походить )
Но помогает не сильно. Правда у меня артроз плеча, там не просто хрустело, а с болью...

Принимать хондропротекторы.

хондро..чего?)

набирать нужное количество витаминов и минералов с едой и пищевыми добаками, а на тренинге использовать мазь чтоб изежать подобных болевых ощущений и не получить травму....

Хондропротекторы=)) Глюкозамин и хондраитин сульфат.
Петр прав, восполняйте организм витаминами и минералами в виде БАД))

насчет Глюкозамина....у меня постоянная диета была без молока сыра яйц рыбы и добавок(тоесть фактически витамины и нужные минералы отсутствовали)....соответственно хруст в суставах(колена особенно,- боялся с нормальным весом присед делать)...принимал Глюкозамин,- смазка в коленах буквально сразу начала появлятся.....но при том же питании после окончания приема тут же все израсходовалось, а щя диета включая все эти моменты плюс "ЦЫГАПАН" (пищевая добавка, у меня это средсто уже поверенно!)....и без глюкозамина....и все норма))

А я рекомендую, тоже проверенное, Артролон и для связочного аппарата Фибромакс))

я когда пробовляю вес на сгиб ног у меня хруст в суставе ноги постоянно начинается..неприятный по ощущениям :(

Рекомендации все те же))

Ты смотри, если у тебя хруст сопровождается болезненными щущуениями - то как бы у тебя болезнь Огюста-Шляттера не начала развиваться. Чтобы избежать ненеадо "вырывать" вес - надо все делать плавно и без резких движений, обычно именно резкие рывки выбивают сустав из работы. некоторые этого не знают и воспринимают резкие рывки как работу "до отказа".
Хондропротекторы это все конечно хорошо, но еще надо подумать и о питании для суставов, все, что может восстановить количество коллагеновых волокон - это все желеобразные продукты: холодец, рыбное, говяжье заливное, полезно пить рыбий жир. Можно месяц попринимать колаген в чистом виде, называется препапрат "коллаген ультра".

Вообще-то хондропротекторы и являются (по крайней мере Артролон 100%=)) питанием для сустава. И не рыбий жир, а рыбный жир. Наука и медицина на месте не стоят. Хотя бы аптечный Омеганол, это уже не рыбий, а рыбный, разница принципиальна.

Скажем так, не все протекторы являются питанием для сустава, ох не все. Задача-то состоит в том, чтобы именно восстановить число коллагеновых волокон (в некоторых случаях гиалиновых хрящей), а обеспечивают это далеко не все препараты. А говоря про выборе\ препараты/продукты питания я бы рекомендовал отдавать предпочтение вторым, но не забывая про первые.
По поводу рыбий/рыбный жир -да, пожалуй)

Елена, очень жду Вашего комментария, уже открыл большую научную статью по вопросу хондропротектора, а также два описания Вашего Артролона и Коллагена ультра, готов сравнивать)))

Вот я почитал то, что вы пишете и я так понял, что хондропротекторы служат для предотвращения хруста.
А можете посоветовать, что-нибудь для восстановления суставов? Мне посоветовали какие-то лекарства. "Структум" вроде называется.
Говорят пропьешь и на год забываешь обо всех артрозах и прочей херне... Но для этого его сначала нужно пропить пол года. Есть что-нибудь поэффективнее?

Просто плечо уже прошло, но в крайних положениях дает о себе знать. Пр и отжиманиях от брусьев, при жиме узким хватом... Уж о жиме сидя из-за головы я вообще молчу - отказался от этого упражнения.

Ты смотри как бы у тебя была не простая проблема с недостатком питания в суставах, а с акромионом (плечевая кость, которая грубо говоря прикрепляет руку к туловищу), ее "шарнир" прилегает очень неплотно и его относительно легко травмировать. Лучше лишний раз проверится у врача. опять же нсчет питания, говорю пей "каллоген-ультра" (один из лучших препаратов питания сустава) + желеобразные продукты, заливное, холодец.
Если проблема действительно с акромионом - то лекарствами тут поможешь слабо, есть такая методика стабилизации плечевого сустава. Берешь резиновый амортизатор и прикрепляешь его к горизонтальной стойке, другой конец берешь в руку вместе с легкой гантелей и поизводишь подъем гантели через сторону, создавая сопротивление амортизатором - вначале сбоку, потом спереди, потом сзади

Кирилл, для чего сравнивать?))
Артролон назначается, врачами для восстановления, рекомендуется - для профилактики заболеваний суставов. Дозировки разные. У людей занимающихся спортом, или тех, кто занимается ББ, в первую очередь страдает суставная ткань. Легче и дешевле заниматься профилактикой, чем потом лечить.
Писала, пишу и буду писать)), что необходимо принимать натуральные витаминно-минеральные комплексы, для восполнения организма. Но, это отдельная тема. Если кому будет интересно, то вышлю ссылки по этому вопросу))

Кирилл, ничего личного, посмотрела состав Коллагена Ультра, с точки зрения ортомолекулярной медицины, ни в какое сравнение не идет с Артролоном.

Состав Артролона
Артролон / Artrolon - состав

1 капсула содержит:
# хондроитин сульфат – 200 мг;
# глюкозамин сульфат – 100 мг;
# экстракт босвелии – 100 мг;
# порошок корня куркумы – 100 мг;
# экстракт мартинии душистой – 30 мг;
# экстракт корня юкки – 30 мг;
# бромелайн – 30 мг;
# фитостерол + фитостеролин – 20,2 мг;
# кремний органический (из стандартизированного экстракта хвоща полевого) – 3 мг;
# астаксантин – 1 мг.

Заметьте здесь и хондроитин и глюкозамин в виде сульфата.

Теперь Каллоген Ультра
Состав: гидролизат коллагена, глюкозамин гидрохлорид, аскорбиновая кислота, мальтодекстрин, ксантановая камедь Е415, лимонная кислота Е300, ароматизаторы, красители Е102, Е122, Е110, Е142 в зависимости от рецептуры, подсластители Сладин или аспартам

И все эти Е Вы готовы принимать изо дня в день?
Нет хондроитина. И другого тоже.
Теперь цена. "Ультра" стоит от 160 до 210 руб за 7 пакетиков и того 60 пакетиков от 1371 рубля до 1800 рублей, извините за химический, в буквальном смысле слова состав.

Артролон в розницу, через рецептурный отдел стоит 69.40 $ по курсу ЦБРФ на день покупки, через дисконтную карту 53.40$. 60 капсул Вот и считайте)) За какой состав, какие деньги Вы готовы отдать.

Сравнили))) Остальные вместе с нами)) Каждый сам делает свой выбор.
Ни мое, ни Ваше мнгение в этом вопросе, решающую роль не сыграет для человека))
С уважением, ко всем участникам дискуссии, Елена))

...вот я тут так читаю уже нескоко дней.....и умно и смешно....и правильно,- на мой взгляд витамины и минералы нужны как в добавке до основной пищи так и в основной пище, а насчет коллагена....опять же желе(и т.д.), риба....для кожы так и в кремах присутствует(жаль не в нужном количестве, но эт отдельная тема)....и его скорее всего время от времени додать в "подпитку"(как ти глюкозамин напремер) организму...а вот витамины и минералы нужны всегда в нужном количестве,- они же и не дают розвеватся тому,- для чего в последствии нужен коллаген(глюкозамин)....(но исключать его приемы время от времени тоже нестоит(!)..так как израсходуется...как в суставах так и в связках).
...я думаю подлечить стоит, а потом по состоянию видеть.....а спрашывая у тех кто продает, так те скажут покупай(!), и оно поможет(ДА,- ОНО ПОМОЖЕТ)....но не имея своей головы можно так и дальше жыть только добавками, непонимая что простая еда важнее всего.......просто немного опыта, а еще почитать спросить о том другом и ты как говорят в "дамках"))