Сколько часов занимаетесь?

2

Видимо здесь собрались киборги))
Или те, кто нашел способ утраивать свой потенциал))

ты о чем?

2 часа без перерывов.

2-3 часа 3 раза в неделю

3 часа 3-4 раза в неделю

2 - 1.5 часа

3-4 раза в неделю по 4,5 часа...

о_О

О_о

вот такие дела братья....

У тебя парень - застой

в смысле?

что можно делать по 4,5 часа 4 раза в неделю? напиши, пожалуйста, общую программу хотя бы одного дня

знаешь там много упражнений в программе и все разные...как нибудь напишу все.

ОК, просто интересна твоя цель тренировок, т.к. на массу для среднестатистического человека точно не будет работать (а большинство интересуется именно массой). Вот если на выносливость, тогда пожалуй понятно.

5 часов в зале??зверь!=]]выроботку собственного гармона роста загонишь!это очень много!!30-120мин!как кушать каждые 2-3часа?а учеба,работа,девушки?

у меня график работы 2/2)девушки подождут пока.Я спортивное питанее употребляю за месяц набрал 3кг.

че кушаешь?

занимался бы 2 часа в зале, набрал бы намного больше( кг 5-8 )

5-8?ахахаха!ну да!=]

аминокислоты и протеины

Посмотрите на "киборгов", которые шарахаются в зале по 2-3, не говоря о 5 часах и где их результаты. И сравните с качками, которые занимаются не более часа. Или лифтерами, время пребывания в зале которых тоже весьма скоротечно. Делайте выводы

станислав федоров
да тут вобще ребята по 8 кг за месяц наберают]]]

Эт еще ничего)))
Вопрос чего?
Если долго не какать, есть соленое, сладкое, то и без фармы наберут!)