Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингКреатин; Какие фирмы делают качественный продукт ?

Фитнес и бодибилдинг: Креатин  Какие фирмы делают качественный продуктв инете пишут, что для набора массы лучше всего принимать креатин с загрузочной фазой : примерно 1 неделя по 20г в 4 приема, потом 4-6 недель по 10г, потом сделать перерыв на 2-3 недели и повторять курс заново.
Вопрос, приносит ли такая система результат в наборе мышечной массы ? или можно не париться а просто принимать по 10-15 г каждый день в 2-3 приема ?

Комментарии (42)
rss свернуть / развернуть
и еще один вопрос о фирмах производителях спорт питания, подскажите какие делают качественный продукт ? у меня протеин от body fortress и аминокислоты precision engineered. слышал ктонибудь чтонибудь об этих производителях ?
свернуть ветку
Ilya - это Моя игра
сегодня в 4:49
и еще один вопрос о фирмах производителях спорт питания, подскажите какие делают качественный продукт ? у меня протеин от body fortress и аминокислоты precision engineered. слышал ктонибудь чтонибудь об этих производителях ?

не слышал о таких 0_0!я пью Кре-алкалин SciFit вроде хороший!а так хорошие фирмы это:Ultimate nutrition,Scitec nutrinion,Universal nutrition.MuscleTech,Rover Man.
свернуть ветку
загрузка нужна полюбому!а вот на щет мышечной массы незнаю-он воду задерживает(если речь идет о моногидрате)
свернуть ветку
Ilya - это Моя игра

Миха Федоров верно подметил по поводу массы в результате приема моногидрата. В большей степени креатин способствует увеличению силовых показателей и выносливости + задерживает воду. Из фирм-производителей могу порекомендовать: MuscleTech (довольно дорогая), Scitec Nutrition, MHP, SAN, BSN, Universal Nutrition (линейка Animal), Multipower.
свернуть ветку
Miha Fedorov, Natalya Grin
хорошо, спасибо учту в следующий раз эти фирмы при покупке. а что отличает хороший креатин/аминокислоты/протеин от некачественных продуктов и всегда ли цена соответствует качеству ?
кстати, что дает задерживание воды ? (и где она задеоживается?)
свернуть ветку
Миха Федоров
слышал что то подобное о моногидрате, но а если реально сколько с него можно набрать первопроходцу за месяц ,два ?
свернуть ветку
Ilya - это Моя игра Если речь идет о таких фирмах как BSN, MHP, SAN, и других известных брендах,то как правило,более дорогая стоимость окупается более качественным сырьем,наличием дополнительных ингридиентов,проффессиональными формулами сочетания продуктов.Разумеется идет и наценка за бренд.Задержка воды в клетках делает мускулатуру визуально объемней.Главный эффект креатина это всетаки увеличение запаса атф в организме,что соответственно делает более продуктивными анаэробные тренировки,в свою очередь это способствует и лучшему росту мускулатуры.
Артем ⎲⎳◄ ★ Pitsportсмен ★ ►⎲⎳ Улбабян Один только креатин,не является универсальным и волшебным средством,но в сочетании с правильным питанием и тренировками 3-5 кг за этот срок вполне реальная цифра.
свернуть ветку
Natalya Grin пасибо, теперь все понятно :)
свернуть ветку
Natalya Grin
хотелось бы еще узнать о пределе усвояемости креатина организмом за день ? (кол-во мг моногидрата креатина, на 1 кг живого веса?)
свернуть ветку
К сожалению усваиваимость очень индивидуальна.Больше 20 гр в день я не рекомендую принимать,если делаете такие загрузки,то разбивайте их по несколько приемов,4 по 5 гр например.
свернуть ветку
Как могли забыть про такую фирму как weider?! Отличное сочетание цена/качество:) с упором на качество:) у них, разве что упаковки не такие красивые:( а зачем тебе моногидрат, Ilya? Он у большинства не усваивается нормально:)
свернуть ветку

Max meins Likontsev
пасиба как раз искал такую фирму у которой цена качество совпадает без лишних надбавок за брэнд.
впервые слышу что моногидрат плохо усваивается, расскажи подробнее ?
а какой креатин ты посоветуешь ?

вопрос назрел такой, есть разница между немецкой и американской продукцией ? поделитесь мнениями кто что знает ?
свернуть ветку
Для некоторых препаратов нету:) (Я о сырье, которое используется при производстве) я посоветую тебе krea-genic powder (порошок) или его же в капсулах. Этот креатин имеет две буферные группы, благодаря этому большее количество креатина попадает именно в мышцы:) еще с ним можно обойтись без фазы загрузки. И не забывай пить побольше воды:) а про моногидрат... 1 минуту в гугле можешь себе позволить? Я читал, что он у некоторых вообще не усваивается. Но если по каким-то причинам хочешь именно моногидрат, возьми маленькую упаковку:) может тебе повезло, и он у тебя отлично пойдет:)
свернуть ветку
А какой креатин самый быстроусвояемый?
Слышал что-то о "креатин этил чего-то там", вобщем, к соединению креатина присобачена молекула спирта (как известно этиловый спирт очень быстро усваивается) и вот таким образом получается супербыстрый и легко всасывающийся креатин... слышал кто-нибудь?

И еще, кто-нибудь может посоветовать нормальную креатин транспортную систему?

А в моногидрате разочаровался не почувствовал ровным счетом ничего... может паленый попадался...
свернуть ветку
кушал моногидрат пол года и результат эта вещь давала достойный (притом что безо всяких систем его принимал просто перед тренировкой по 5г.) сейчас начал принимать его систематически, посмотрим какой результат даст эта вещь. а в гугле можно ввести чтото вроде "водка полезная" и он тебе выдаст сотни страниц на эту тему. лично мое мнение что моногидрат это самый актуальный выбор для спортсменов начинающих и любителей, сейчас его качечтвенно делают и продается он по доступным ценам.
тут дело в том как его принимать, и как при этом свои тренировки организовывать. если грамотно подойти к этому делу то результат будет как в книжках пишут. также нестоит забывать что это натуральное вещество, и такого эффекта как от химии ожидать не стоит, тут надо больше самому работать.
но в любом случае, спасибо за информацию :)
свернуть ветку
Сергей Быстров

Одними из лучших продутов на рынке среди креатин-транспортных систем являются - http://vkontakte.ru/photo-13201216_151795980, http://vkontakte.ru/photo-13201216_179485734, http://vkontakte.ru/photo-13201216_169013013, http://vkontakte.ru/photo-13201216_179786215
свернуть ветку
Наталья Грин, спасибо.
Впринципе, я и склонялся к http://vkontakte.ru/photo-13201216_151795980
А по поводу Маслтековского naNO Vaipor что-нибудь можете сказать?
свернуть ветку
Ilya, я не утверждаю этого, просто сказал, что я наткнулся на такие комменты в интернете и предупредил, что такое бывает:) ты же не писал, что принимал его с хорошим результатом:) но я для пробы новый бы взял, не моногидрат^^
свернуть ветку
Natalya Grin
http://vkontakte.ru/photo-13201216_179485734
эта вещь уже как химический препарат идет ?
свернуть ветку
Наталья Грин, спасибо.
Впринципе, я и склонялся к http://vkontakte.ru/photo-13201216_151795980

Сам пробывал и людей на его подсаживал толку никакого, простой вапор на много лучше, н оу меня после его приема начало подниматься давление и такие осложнения начались, чт омама не горюй, сейчас пью Six Star азот в порошке, очень мягкий и очень действенный.
свернуть ветку
Ilya - это Моя игра : нет,супер памп это креатин транспортная система,с одной из самых мощных(если не сказать самой мощной) рецептур на сегодняшний день.
свернуть ветку
Третий день, к вечеру сильно болит голова и давление на глаза. Может ли это быть от креатина? я его пью третий день по загрузочной фазе. Что мне делать?
свернуть ветку
Здравствуйте.
Кто что знает про фирму PROLAB? Нормальная? Качественная ли продукция от этой фирмы на Российском рынке. В части креатина меня особенно интересует.
Заранее спасибо за ответ.
свернуть ветку
Здравствуйте! Можно ли смешивать Cell-Tech с молоком, а не с водой?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.