Как нарастить мышцы, если работаешьучишься 5 дней в неделю?!

Фитнес и бодибилдинг 21 апреля 2013, 15:40

Как нарастить мышцы, если работаешь/учишься 5 дней в неделю?! Если не нашли подходящий вариант ответа, напишите свой - добавим!

36 комментариев

набрать вес?))----->макдональдс)

после учебы если первая смена или до если вторая)
1.5 часа всегда найдется было бы желание

Тренеруюсь дома по вечерам, по другому не получается

выход один.- четко рассчитать нагрузку и сроки восстановления. подобрать рацион и необходимые добавки.

Я работаю сутки через сутки,вот и пришлось устроить качалку на работе. Вроде неплохо:)Самое главное поставленная цель перед собой.

есть же проги для посещения зала 1-2 раза

не получается качаться 3р в неделю?! ходите 4 или 5)) я вот 5раз хожу

5 РАЗ? круто.мне бы так:)

тa нe глaвноe рвaть, просто нужно нe сбивaтсa с пути, a врeмя сaмо нaйдeтсa!было бы жeлaниe!и нe ждaть быстрых рeзультaтов!

Идите в армию, тут 7 раз в неделю будете качатся, хочеш ты этого или нет))) P.S. РВСН

Добрый вечер ! Очень хочу набрать вес и мышечную массу (10-15 кг) ,вес 65+\- 2кг ,рост 185. занимался карате и боксом ,физически развит . В качалку нет времени ходить и есть 5-6 раз в день не получается . имею возможность занимаца только собственным весом + турник,брусья,гантели и все.
готов употреблять спортивное питания и добавки ,которые не будут вредить здоровью . Расскажите что и как

а можно ли добиться быстрого результат если заниматься на турнике и делать жим лежа???при этом употребляя фитнес питание.просто нет времени ходить в зал.

Был такой бодибилдер (извините, не помню его имя), он занимался в тренажерке с 2 часов ночи до 4, а причина в том, что времени совсем не хватало

Я вообще качаюсь на турнике и на брусьях... А время- часок всегда можно найти

учусь 5 раз в неделю
пон-пятн: с 5 утра- до7 вечера
ем 5 раз + гейнер
это адекватно, при том , что хожу я в зал 3-4 раза в неделю?)

Я вобщето занимаюсь дома в домашних условиях и все на пользу занимаюсь 5 раз в неделю =))) +я еще работа и там тоже физическая работа =)))

Вот работаешь учишься 5 дней в неделю, при этом не тяжело найти время для тренировок (мне не тяжело) вот тяжело питаться часто, если например я работаю и у меня два перерыва по пол часа, соответственно в это время могу перекусить, даже не плотно поесть, ну до работы нормально поесть можно, после работы раза два, а вот как же 8 разовое питание в день?
Тоже самое с учебой, на большом перерыве могу пойти поесть в столовую, да все там как то дорого, даже нет возможности каждую перемену есть в столовой, накладно выйдет)) Не получаеться у меня есть 8 раз никак...Вот по 5 раз еще как-то умудряюсь

Хоспаде... зачем же себя насиловать 8ми разовым питанием... это нужно только жрать и жрать целый день и больше ничем не заниматься.
Пять раз закинуться едой самое оно.

Вспомнил шутку в тему:
- Сколько раз в день Вы едите?
- Один... с утра до вечера!

Наталья Грин Здравствуйте
подскажите пожалуйста у меня такая проблема как диабет ( когда я пришел покупать гейнер мне продавец консультант сказал что не стоит его брать так как я от него из за диабета наберу только жир а почему ???

Сергей Быстров я как бы такого же мнения, просто не лезит больше:)
Нопочитав форумы и везде советуют есть 8 раз маленькими порциями, или результата не будет без адекватного питания...ДА кстати по книге которой я там занимаюсь написанно:
"Есть так часто, чтобы некогда не испытывать чувство голода" (с) Любер.

я вобще учюсь 6 дней в неделю))и все успеваю

Встаю в 5.30,бегу в спортзал,занимаюсь,в7.00 домои,6 раз в неделю.Знакомыи такои график подсказал,сеичас на себе испытываю.

найди время а не оправдания

Круглосуточные качалки :)

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.