питание летом

Евгений Клочков,а где вы набрались таких знаний?

В быту, и не только.
А в чем дело-то? Я аксиом не вывожу, говорю что знаю.

Это через сколько времени есть то?

Каждый организм индивидуален.
Я плотно 4 раза в день ем, и столько же перекусываю умеренно. Иногда мало, но все же перекусываю.

По времени сами распределяйте, режим ведь разый у всех.

тьфу блин, а я думал ты постоянно ешь, так написал...

=)

Евгений Клочков,если вы будите урезать рацион,то будите худеть и интересно за счет чего и как вы будите урезать его расскажите.Так все таки где вы таких знаний набрались.......

У друга, медика. Он КМС бо пауэрлифтингу, ну и благодаря профессии имеет знания о физиологии человека. Урезать нужно тем, у кого живот ниже колена висит, а остальным рекомендуется знать меру.

Евгений Клочков,а что у друга хорошая фигура или у вас?Вы или ваш друг добились больших успехов в построении массы тела?Судя потому-что друг КМС по пауэрлифтингу где вид имеет второе знаечение то знания его,а судя и ваши находяться на зачаточном уровне.Так счего вы решили что можете советовать,если сами ничего не знаете?И повторю вопрос за счет чего вы собираетесь урезать кол-ии в рационе?

Объясните разницу: принимать много пищи, но за несколько раз, или принимать много пищи за один раз. В чем разница?

Фигура хорошая у обоих. Не огромное массивное тело, а именно атлетическая фигура.

Летом...
Овсянка в 10.00
Порция проваренного риса..мягкий мягкий в 11.20
в 12 тренировка. N.O-xplode + nitrix + amino liquid
после тренировки в 14.00 протеин матрикс 5.0
в 14.30 порция овсянки.
в 16.00 рис с курицей и так до 22. потом опять овсяна..потом матрикс протеин. и наконец-то спать! = )

Евгений Клочков,у вас хорошая фигура?Вы смеетесь...вы это сами решили что-ли?Глядя на вас можно сказать,что вы из конц.лагеря.Вы так не сказали за счет чего снижать кол-сть продуктов.Вы даже не понимаете вопроса....О чем вообще можно говорить?Дело не кол-ве пищи,а из чго она состоит....Может это вам поможет профан...вы.Если я вам скажу рацион питания среднего атлета ББ,вы и половины рациона не осилите.......а как вы сказали,что фигура атлетичная.Можно фото,а то у вас на странице как-то не очень видно только одна.Просветите энергетическую ценность разных составляющих рациона питания?http://vkontakte.ru/feed?section=friends#/id23393877... вот это называтеься атлетической фигурой.

http://cs9929.vkontakte.ru/u23393877/58034382/z_bb50...

Для человека с моим стажем - это результат.
Ну раз я из конц лагеря, тогда какой у нас с вами может быть разговор?

я

только мне результат нужен ,чтобы вес набрать, а не простая диета

Евгений Клочков,конечно.....когда у вас будет стаж тренировок лет 10,вы будите брать призы на чем.России,когда у вас будет профф. образования и будут свои ученики уровня МС,тогда можете что-то советовать,а пока.....вы ничего из себя не представляете....никто и звать никак.....

Юсик Мамадов,а у вас есть высше спортивное образования и сами добились больших успехов в построении силы и массы тела,у вас за плечами 7-10 лет успешных тренировок?

Эдуард Горбачев,чтоб составлять диету надо знать вес собственный,интенсивность тренировок,кол-во их в неделю,ваши восстановительные способности,какие преп. вы принимаете(ААС или аптечная фарма)стаж тренировок и какой у вас стиль жизни.Точно на растоянии никто вам не поможет можно только дать направление,а вы у сами будите корректировать.

Эдуард Горбачев,вы ответили только на один вопрос вес и все.......нужен ваш старый тренировочный план,что и в каких кол-вах вы едите и что у вас только турник что-ли?В зал то вы ходите?Спорт-пит употребляете?

Эдуард Горбачев,бред про кратин в инете прочитайте......Нужны весая,подходы и повторения..........Про пит.какое в каих кол-вах,про еду опять не слово....так ничего не сделать если не будет инфы.

Эдуард Горбачев,вы упорно нет понимаете что от вас просят.Что из еды вы едите сколько белка,сколько углеводов,сколько жиров,какое кол-во колорий.....

Мне спортивное обранование до фени, у меня цель в жизни другая, получаю образование более серьезное чем спортивное. Лично я так считаю, сугубо мое мнение. А спорт - с ним по жизни, но без фанатизма.

Имея разные цели, пользуемся разными подходами. Не надо судить о людях с высоты своей крыши. Не спорю, у вас массивыне здоровые МС, тяжеловики, а мы спортсмены другой категории. У нас другие предпочтения.

Евгений Клочков,у вас какие у вас что вы ерунду говорите......Что б советовать что-то это надо знать....как вы темный в этом человек можете что-то советовать....кто вы такой-никто.Так если вам образования до фени,откуда вы можете что-то знать чтоб советовать диету.....Вы даже понятия не имеете как уровень жира влияет на Гормональный фон,как уровень сахара влияет на инсулин.......А он в свою очередь главная транспортная система организма....Какие и когда надо принимать углеводы........?Не лезьте туда где вы ничего не понимаете,вот сходите к врачу которому мед.образования до фани и лечитесь у такого..........Вы ровно такой как такие врачи......Да вы даже понятие не имете что дает спортивное образование,а у вас врятле получиться что-то,если уже в этом возрасте не понимаете что можно говорить,а что нет......Мозги либо есть,либо как у вас......