не переживай всему свое время...конституция у тебя такая, зато легко учится на турнике всякие фишки делать )) занимайся турничком и брусьями, пресс не забывай, а масса еще наберешь )...главное хорошо завтрыкай и обедай, но и про ужин не забывай, тока не в 00.00)))))
в подростковом возрасте быть худым это нормально, такова природа! с возрастом и вес придет. а так мучное,молочное,рыбу,мясо! п.с.от САЛА никогда в жизни толстее не станете)
А если по теме, то ничего. против конституции природной не попрешь. я пытался что только не пытался есть, не помогало. а когда стал много заниматься набрал 4 килограмма сухих мышц
отвечаю сало жри...супы по 2-3 тарелки...картошки много с маинезом...и с салом... за 5 месяцев я набрал 11-12 кг...непомню точно сколько был...влегкую вообще...раньше дрищ был...а шас и в груди и в плечах...кароче по чаку норису все стало...
Яйца только домашние,магазинные не пей подцепишь что-нибудь!!!Они искусственно вырощенные!!Попробуй яичный порошок,гадость на вкус но результат будет,поверь!!!
Помогите, мой вес 45 кг в 16 лет....
с возрастом и вес придет.
а так мучное,молочное,рыбу,мясо!
п.с.от САЛА никогда в жизни толстее не станете)
за 5 месяцев я набрал 11-12 кг...непомню точно сколько был...влегкую вообще...раньше дрищ был...а шас и в груди и в плечах...кароче по чаку норису все стало...
незнамо
я не соблюдаю особое меню
хаваю тока домашнюю пищу ну и побольше белков, мяса обязательно!