Ребята что кушать чтоб набрать вес.....

Это где так яйца выращивают искусственно?

Я имел ввиду с химикатом!!!!

привет мне 15 рост 170 вес52 как мышачную массу набрать

Максим Маренков
Яйца только домашние,магазинные не пей подцепишь что-нибудь!!!Они искусственно вырощенные!!Попробуй яичный порошок,гадость на вкус но результат будет,поверь!!!

ахаххаа)))))))дада яйца сырые не пей,сифилис подцепишь ))))))))))) и выращивают их на грядках ,поливая всякой химией

слушайте, а яйца сырые пить для чего? для набора веса, да?
и не опасно ли это?

Ну...поешь минут за 50 перед тренировкой, потом на тренинге методично рви мышцы большим кол-ом подходов с малым весом (числом повторов) на разные группы мышц. Часа 1,5 потренировался, домой пришел опять поешь, даже если не хочешь - затолкай в себя - желудок со временем растянется, все норм будет.
Или принимай добавки! И чушь всякую не слушай про них, все это лабуда!

мне 16 рост 182 вес 64 начал пить протеин месяц назад а набрал в весе примерно килограм модет 2((( хотя ем минимуп 3-4 раза в день ато и пять ну плюс протеин 2-3 раза в день((

Протеин и вес наберешь быстро!

Михаил а тебя блять сколько надо за месяц??
10 кг??
Это тебе не анаболики, чтобы по 5 кг в месяц ебашить.2 кг от прота в месяц - очень даже неплохой результат.И остальной питание должно быть сбалансировано, не надо на одном только проте пытаться массу набрать.С утра каши ешь, днем супы, вечером мяса побольше с гарниром, перед сном-творог,омлет или яйца вареные

Да и есть надо не 3-4 раза в день, а лучше по немногу 5-6. Короче каждые 2,5 часа. Лучше сначала гейнер употреблять некоторое время и уже с него плавно переходить на протеин.

Лучше и гейнер и прот.Сразу.
Гейнер после тренировки, прот с утра или вечером

мне 16 лет рост 184 вес 55 кг как набрать мышечную массу ну и простую?0

что в твоем понимании простая масса?)

просто вес как мне потолестеть?)
и как набрать мышечную массу?

жри.

и качайся

советую курсануть и не париться
дека+стан+метан
грамотно сойти главное тогда мяса не потеряешь!

ахахах не перевелось дибилов...
Сам уже тоже небось курсил?
Этож какого ума надо быть чтобы 16 летнему пацану курсить предлагать?

надо стараться есть 5 раз в день,но небольшими порциями

Расулов, а я все подряд ем,выборочно,мне 17 исполнилось мой вес не привышает 55 кг

а самый лудший способ ,выепать бабу и идти жрать!хахахахаха

Миша не надо дрочку называть "выебать бабу"
Не льсти себе ^^

ваш турник хуйня!идите в зал если хотите действительно нормальных результатов!
нич что не заменит штанги и гантелей!

Примерное меню для увеличения веса :
Диета 1 уровня
Завтрак: 2 яйца(сырых) 115 г мяса,рыбы или птицы, 250 г молока, 1 кусок хлеба с маслом.

Второй завтрак:115 г мяса, рыбы или птицы, 1-2 куска хлеба, 250 г молка или фруктового сока.

Обед: 250 г мяса , рыбы или птицы, печеный картофель с маслом или салат из сырых овощей, 250 г молока.
И ТАК ТРИ НЕДЕЛИ.ЕСЛИ НЕ ПОМОГЛО ПИШИ В ЛС, ПОДСКАЖУ ДАЛЬШЕ.
Из книги по КУЛЬТУРИЗМУ

блять а ужинать не надо))