как научится делать выход силой на 2??

тут главное слаженность рук рывок во время и все

Качай предплечья и делай высокие подтягивания.

да

такая же ху..я подтягиваюсь 32 раза а выход на две немогу сделать

Посмотрите обучалку епт,или по видео кто-то не понимает?))))

техника ? негони , выход на 2 нужна сила ... ето тебе не склепка тренировать надо есть разные способы куча обучалок , я пытаюсь отжиматься от турника до подбородка ну я подтягиваюсь 8 раз пока выходит до солн. сплетения отжиматься

я тоже не мог как и сейчас но сейчас я могу с раскачкой я прост запрыгиваю на турник делаю большой мах и я наверху все просто))

Я делаю максимум 15 раз,а выход на 2 умею. ГЛАВНОЕ ТЕХНИКА А НЕ КОЛИЧЕСТВО!

я подтягиваюсь 15 раз.выход на 2 руки 8 раз через одну больше десяти точно.не делал давно.ну после того как на 2 научился делать.подъем с переворотом 15.

я тоже 28 раз подтягивался...тоже не мог выход сделать ) но потом пробовал пробовал,научился 5 выходов на две подряд... но я подтягиваться теперь 15 раз даже тяжело) зато выход на две могу)

Никита да вот ж, элементы разучиваеш и от того, плохо отвыкаеш(

подтягиваюсь сейчас около 17 раз ( от настроения зависит) выход как то поробовал делать- не получилось, потом на след. день попробовал и получилось 6 раз подряд, еще неделю где то делал номрально , а потом какой то момент настал и я разучился)

Руслан, я бы тебя, судя по твоей базе, научил бы делать выход на две за 1 день. )

Жаль, не один город.

пацаны а как можно научиться делать медленный выход на 2?

Сварганил тему про медленный выход,жду ответов, заглядывай туда

Руслан, тебе нужно просто систему понять...когда подтягиваешься до середины груди,тебе нужно немного отклонить тело от перекладины,но не слишком сильно,т.к. Тебе нужно возвратится в положение прямо над турником.ладины,но не слишком сильно,т.к. Тебе нужно возвратится в положение прямо над турником.

у меня сразу получилось)

если делать выход на две медленно то обязательно сила нужна в руках)

2 недели немогу научится выход на 2 13 раз подтягиваюсь

Самая ебанутая тема в мире помойму! Подтягивайся нахуй, путь ко всему одинаков

Уж не скажи

Я 28 раз подтягиваюсь без доп веса, и с блином 20кг 8 раз, а выход на две так и не могу сделать

я 17 раз подтягивоюсь и 8 раз на две делаю тут главное сила.за счет силы рук выходишь

Я подтягиваюсь 25 и выход на 2 руки 10 раз делаю. Сначала учитесь на 1 руку делать а потом на 2 получится если захотеть,это не трудно))

просто сначала делай с большим рывком, ты должен сам залетать на турник, тебе только останется напрячь немного руки и все