Роман прав, протеин не хрень! ;( Не путай с химией... всем советую: - творог - яблоки - мясо херачьте - молоко литрами И не бойтесь жира - потом все перегонится, и будешь еще здоровей, парню который чуть кота не съел RESPEKT ;)
А мой один друг говорит что протеин ,не знаю про него вы говорите .600р 10 штук стоит ,и от него сильно разбухаешь,а потом ничего сделать не можешь, и еще завиисимость может быть... Другу 14 лет , подтягивается 36 раз(рекорд) ,15 подъемов с переворотами ,на счет выходов не знаю,мы вместе на греко-римскую брьбу ходим,там и качалка есть ;)
Роман , у меня недовес , 46 , 170 , может протеины попить?Если да, то вообще что они из себя представляют ,еда или таблетки?И есть таблица или рецепт употребления?
Протеин — Простой белок, состоящий из аминокислотных остатков. Для организма безвреден. На упаковке написан способ употребления. Но мне кажется, что злоупотреблять им тоже не следует (это значит, что пить его надо не в очень больших количествах, а не совсем не пить), чтобы не давать чрезмерную нагрузку печени и почкам. Что могу посоветовать? Ну кушай побольше, особенно высокобелковой пищи, ходи в тренажерный зал. Проверься на паразитов. +можно узнать твой возраст? при подростковом переоде недовес - впринципе нормальное явление
расскажите свой рацион
...http://ru.wikipedia.org/wiki/Протеин
и потому что пища начинает в жиры откладываться...
- творог
- яблоки
- мясо херачьте
- молоко литрами
И не бойтесь жира - потом все перегонится, и будешь еще здоровей, парню который чуть кота не съел RESPEKT ;)
Другу 14 лет , подтягивается 36 раз(рекорд) ,15 подъемов с переворотами ,на счет выходов не знаю,мы вместе на греко-римскую брьбу ходим,там и качалка есть ;)