вопрос !!!

Нет,жим штанги)

Александр, А как на брусьях?

Есть во дворе брусья?)
А как выполнять можешь в этой группе найти)

Александр Саушкин, можешь отжиматься узким хватом: становишься в упор на ладони..и так, чтобы кончини указательных пальцев соприкасались друг с другом и большие касались друг други. В этом упражнении качается трицепс и задний пучок дельт(или попросту говоря плечи сзади качаются)

Спасибо! И еще как крылья качать дома?

в зал или на турники выбирайся дома мало результатов будет.

крылья можно широки хватом на турнеке

подскажыте моему другу! что делать если у нево одна грудь больше чем другая?

Если левая больше чем правая,то это от природы.

у всех так.

Как накачать плечи?Как накачать плечи?

у нево наоборот!!!!!!

и ето сильно заметно

я знаю что если делать выход надве на турнике то большое напряжение на грудь идет, и она прокачивается хорошо

Объясните что входит в 5 разовое питание?

Тебе нужно 5 разовое питание?

1.макароны.рис.овсянка+мясо
2.творог.хлеб
3.яйца
4.творог.хлеб
5.яйца

Это все за раз жрать?

каждые 3 часа,разбей на день,по времени как тебе удобно,по 3 яйца,150 гр.творога за раз,200 гр хлеба,и в идеале купи гейнера или протеина с креатином,в зависимости от типа телосложения твоего,если ты худой-гейнер бери,если более полный-протеин

А если есть протеины побочных эфектов не будет?

=/ вы вообще знаете что такое СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ и ФАРМА,спорт пит это те же белки что и в мясе,яйцах,твороге и тд,а фарма это химия,на гормональном уровне ты массу наращиваешь,впринципе если тебе 25,жена дети есть,то смело можешь брать курс фармы,если что потом пропьешь,восстановишь уровень тестестерона у себя и все,повторю еще раз СПОРТ ПИТ-БЕЗВРЕДЕН,это пищевая добавка спортсмену

подскажите, при отжимании на брусьях и от пола колит ключица
, в чем проблема?

к доктору сходи иль много занимаешься просто

Filip, Посмотри по фоткам какой худой или ?

да,но для начала тебе и обычный пищи хватит,пока что не трать деньги на спорт пит