Я жирный, помогите

Ну как то так, не особо понравилось

какой ты нах жирный?!я 178 и 80 и норм

ну вот такой вот жирный. вес это не показатель
у тебя мышечная масса больше, а у меня складки

#1Расулов Руслан
22 апр 2011 в 23:50

Подскажите способы эффективные для того чтобы жир убрать.
Я вроде как и бегаю иногда, и подтягиваюсь каждый день, и на пресс разные упражнения, и на брусьях хорошие результаты... Было время когда пробовал 2 недели не есть после 19,00 и вообще питаться по минимуму.
Но жир на животе не уходит вообще. Вот сказали ноги подняв вверх к перекладине из стороны в сторону качать, вроде как бока уходят потихоньку... Еще варианты?
Насчет бега , бег - очень удобный вариант сбросить вес, я сам по мимо брусьев и турника боксом занимаюсь , вот у нас полно народу занимаються в нескольких кофтах или тренниках(иногда даже в свитаре , ну это те которые очень похудеть хотят ) , при том что я в майке и шортах ,.....вот они на пробежке очень сильно потеют , ив спаринге тоже в толстой одежке, и вот так очень хорошо сбрасывают , один весил 80 , за две-три недели сбросил около 5 кг =)))))
Одним словом бегай много , в жаркой одежке если летом то желательно в черной , ну вот так можеш спокойно сбросить пару десятков кг =)

прям пару десятков О_О

прикол в том что да, ну соответственно если заниматься без распиздяйства и тд )

представляю как это по даунски выглядит бегать в свитере летом... ну ни чего, это спорт)

Рост 182 вес 79,хааххаахах,и этот парень считает что он жирный!Не смеши меня!

я ростом 164 и вешу как ты,живот выпирает сильно...,и это реально трудно заниматься с таким телом!Но я уже 1,6 года херачу на турнике!Причем у меня нормальные показатели,так что нечего тут болтать,иди ка пару подходов на турник сделай!

угу

Я наоборот хочу вес набрать,но не получается,ем немного,пью много воды!Занимайся спортом до посинения и пей больше воды!

вода используется в совсем других целях. У тебя в организме будет всегда примерно одинаковое кол-во воды. Только какой-то орган будет работать больше .

Кстати бегать надо не меньше 30минут. Лучше всего 60мин больше, и купи себе пояс или талию цилофаном обматай )))

цилофан бесполезен ребят) только вода уходит и все)
и бегать можно и 5 минут) только на пределе)
я все понял , спасибо всем)

Руслан, помогает. Мне помог, я за 3 недели 5кг сбросил, это не значит, что тока целофан, тут много факторов играеют роль, но он один из них. Зеленый чай за час до тренировки надо пить...

ну целофан точно не поможет)

Я же сказал, что не тока в нем дело. С ним после 30-40 минут аэробных нагрузок жир начинает интенсивно плавиться. Ну а вообще если ты хочешь похудеть и "открыть" абдоминальные мышцы живота нужно много работать. Я уже 2 года работают над собой изо дня в день изо дня в день. И не важно какие упражнения ты делаешь ты должен делать их каждый день без выходных не жалея себя

Еб*ть я б такое даж не выносил бы на обсуждение :D

просто зашел смаил поставить :D

Да,бег в теплой одежде хорошо помогает,вода уходит а вместе с ней лишние килограммы. Я сам по весне в 3х кофтах и в пуховике хуячил.Колобок такой,все как на ебанутого смотрят.)) Но кто хочет результат,тот многое для этого сделает.

чувак еш только творог молоко кефир и немного каши и хлеба. И бегай каждый день. Гарантирую будеш стройный! Я с этого начинал. И начни качатся. Творога не меньше 1кг. В день.

Если хочешь похудеть, то откажись от всего мучного, сладкого. Ешь только мясо курицы и рис и да пей пустую воду и один кусок черного хлеба можно.

так и здохнуть можно,надо ведь еще заниматся.

Есть много не надо и похудеешь

просто увеличи нагрузку на тренировке!У тебя вес идеальный!Какой нахуй скидывать!?