Малыш

не,пацаны,это вроде и продавцы в спорт.магазах говорят;из-за большого поступления в организм белка происходит перенагрузка печени,так что злоупотреблять тоже не надо;))

Хз может быть,Но!Если ты правильно посчитаешь сколько тебе нужно в день белка сколько углеводов,подсчитаешь сколько ты можешь получить из пищи и НЕДОСТАТОК восполнить протеином и гейнером - проблем изза этого не должно возникнуть.

надо есть не малыш а молютку в 90е не чего не было и ели эти смеси по( 3-5 чайных ложек) и запевай водой крутая вещь скажу я вам попробуйте)

всем спс)

Гарик, ты уже,как я понял,пробовал протеин)скажи,был какой-то эффект?)

Ну вкусненький он)Мне понравился с банановым вкусом)Если честно сам систематически не принимал.Но друг сейчас принимает по его ощущениям:мышцы восстанавливаются быстрее,растут.Не так быстро как хотелось бы,но все же.Ну и я заметил у него рельеф четче стал(жира мало вот и заметно)

нормальная тогда тема;))

Но он в качалке ебашил как конь)Хз че с турниками будет.Вряд ли турники могут дать такую нагрузку как например присед со штангой который является кстати одним из базовых и важнейших упражнений.И дает толчок приросту массы по всему телу

а как вообще принимать:в день тренировок или каждый день можно?

Каждый день.После тренировки пьешь протеин(или гейнер\протеин с углеводами если масса нужна),с утра завтрак+протеиновый коктейль затем днем,и перед сном.Опять же зависит от того сколько белка ты из пищи получаешь.Протеин и гейнер дополняют питание до неообходимой для тебя нормы

Кто железом занимаются они пьют утром, перед тренеровкой, после тренеровки и вечером (иногда даже во время тренеровок) протеины идут русские- так себе дешевые и малоэффективные, американские - на вкус ваще супер но дороже, и немецкие дорогие но эффект 100% за один комплекс можно от 2 до 5кг. мышечной массы набрать а это 2-4 недели!

спс)а если я хочу именно для массы гейнер принимать,можно его хавать и не только в день тренишь?

конешно.гейнер от протеина отличается только тем что в протеине 70-80-90% содержание белка,а в гейнере-например 50 на 50 белка и углеводов.например мне для набора массы нужно огромное количество углеводов я физически столько еды не съем)а ведь+белок)Придется брать гейнер+протеин)

Да Гарик опять прав Протеин и гейнер вместе ваще тема правда немного потратиться придется но если все возьмешь хорошее и качественное то результат на лицо будет. Еще Виталий тебе вопрос сколько те лет?

18 лет недавно исполнилось)наверно все-таки все одновременно купить не смогу,у меня спорт.питание дорого стоит,думаю возьму гейнер;вы здесь мне говорили,что надо2-3 грамма спорт.смеси на 1 кг.тела-это на весь день?т.е. надо полнормы,например,утром-другую половину-вечером?

Близкий друг тоже предложил)
Говорит белков витаминов дахуя в детском питании и что массу поправляет

Виталий, Не 2-3 грамма на 1 кг. веса и лучше молочком залить еще можно меда положить 1 ложку вреда не будет)))( я протеин так пил ваще супер) - это ты употребляешь за 1 раз допустим перед тренеровкой, а после опять разводишь 2-3 грамма, на упаковке прочитаешь когда купишь там все написано)))) Да и 18 это хорошо рост меньше идет в организме значит пользы от добавок больше! Только тренироваться надо ваще на износ все равно после принятия все белки востановятся))))

накладно тогда получится,у меня 1 кг протеина самого дешегого стоит 30$,вообще охерели))ща надо будет узнать,сколько стоит гейнер)но от покупки все-равно не откажусь))

Да дороговато что то у меня можно и немецкий неплохой купить

Гейнер смотря какой!Я предпочитаю фирму optimum nutrition!А сам гейнер называется Serious Mass тебе я думаю 5кг надо купить!!Где то на месяц с не большим хватит!Стоит он 2100р!

спс))

Детское питание в 90% сплошной развод на бабло.

Единственный плюс в нем,что он жидкий -усваивается хорошо и дозировки для ребенка более-менее.

Но для взрослого и занимающего спортом,дозировки просто мизерные,а стоит детское питание далеко не 5 рублей.

спс,но попробую все равно))

Алексей Туровский
я слышал, что малыша нужно развести в стакане так чтоб он был густой. выпить стакан до занятий и после.... =) БЕДНЫЙ МАЛЫШ=)))))

xD))