Каким спортом вы занимаетесь? Если только качаетесь дома писать тоже Фитнес и бодибилдинг 29 ноября 2013, 06:12 бокс
сейчас сам тренируюсь,по своей программе!
Конечно смотря длякого какой эт высокий уровень...
Еще качал пресс, результат был почти за две недели.. Но потом начал пропускать, и вообще закинул.. Летом ничего почти не делаю.. ))
Кому интересно за пресс, пишите..))