если у тебя турник приближенн к сложности кроссфита или ты работаешь до отказа то прекур должен быть больше посоветую не через день а 2 дня тренинг 1 отдых
1. можно одновременно работать на массу и выносливость? и как? :) 2. можно ли при этом 2 раза в неделю бегать минут по 40? 3. как конкретно разделить программу по группам мышц? думаю заниматься так: пн, ср и пт - турники и брусья, вт и чт - бег. норм, нет?
рома 1чередуй день через день а так работай до отказа прога шварца она сама то на это глянь ее 2 можно я бегаю каждый день с 6-7 утра редко когда пропущу 6-10 км 3бег в каждые дни лучше евгений 4 ты про меня спрашиваешь?я его не тренирую гинетически он такой а так изрредко классикой на полу ноги под диван раз 700 недели 2 поделаю и так через месяц
Пишите кому в чем помочь,советы наставления все в этом духе,,
2. можно ли при этом 2 раза в неделю бегать минут по 40?
3. как конкретно разделить программу по группам мышц?
думаю заниматься так: пн, ср и пт - турники и брусья, вт и чт - бег.
норм, нет?
1чередуй день через день а так работай до отказа прога шварца она сама то на это глянь ее
2 можно я бегаю каждый день с 6-7 утра редко когда пропущу 6-10 км
3бег в каждые дни лучше
евгений
4 ты про меня спрашиваешь?я его не тренирую гинетически он такой а так изрредко классикой на полу ноги под диван раз 700 недели 2 поделаю и так через месяц