Че за херня, какая нах прога шварца новичку? Если работаешь на массу бегать так много нельзя, мышцы будут только гореть, при работе на массу лучше вообще не бегать
делайте программу 5 в 5ой степени 5 повторений в пяти подходах по 5 упражнений на группу мышц с весом в 5 кг и тренировка длится 5 часов а вы говорите база высокие веса и небольшой объем!! НЕУЧИ )))))))))))
народ а подскажите как можно нормально подсушится, на прес делаю 5-6 подходов , каждый максимальное количество раз и нет толку, только увеличивается число повторений
5. можно ли в 14(почти 15) жрать креатин? (прочитал про него интересную статью, могу скинуть) 6. у некоторых при наборе массы все идет на пузо, как этого избежать? 7. для больших размеров надо массу всем наюирать, даже если жирок недавно скинул?)
Online Макс Моисеенко Че за херня, какая нах прога шварца новичку? Если работаешь на массу бегать так много нельзя, мышцы будут только гореть, при работе на массу лучше вообще не бегать если себя жалеть то ниче не выйдет ,я не говорю что прогу шварца начал на сто процентов сразу делать ты сядешь уже на 20 процентах выполненых упражнений
Настя, У Шварцнеггера тоже получилось Что у Валерия получилось? В этом виде спорта большая ошибка заниматься по советам других с мыслями "ну у него же получилось, значит и у меня получится, буду делать так же" Самая распространенная и самая большая ошибка новичков
про мыслии согласен , Настен не лезь сюда пожалуйста получилось не получилось зависит от гинетики питания желания и тп и т д
. можно ли в 14(почти 15) жрать креатин? (прочитал про него интересную статью, могу скинуть) 6. у некоторых при наборе массы все идет на пузо, как этого избежать? 7. для больших размеров надо массу всем наюирать, даже если жирок недавно скинул?)
5нет не надо статей зависит от того сколько занимаешься если ты тренируешься серьезно то почему бы и нет 6 зависит от состава пищи и употребления ас ,и скольне развиты мышцы пресса, я когда прибовлял на животе ничего почти не было только рельеф подразмылся а в основном прибыло на ягодицы и бедра со спиной
Макс Моисеенко Валерий, если не жалеть себя в зале, то будет тупо перетрен и у тебя ничего расти не будет сегодня в 13:40|Редактировать|Удалить|Ответить
в подобном вопросе я говорил что если просто для поддержания формы можно и через день и не задрючиваться,а если ты стремишься чего то достич то интенсивность нужно увелисить,я считаю самый кайф когда приходишь с тренировки все болит устал как собака 7 пот вышел идешь в душ а после выпиваешь прохладного молока иль что нибудь в этом роде
Скажи спасибо генетике в таком случае При работе на массу, ни в коем случаен ельзя каждый день и нив коем случае нельзя все выдимать из себя на тренировке
У меня есть 2 друга близнеца, которые на турник ходят раз в неделю в лучшем случае, жрут всякое гавно, любят побухать, подуть, по ночам гуляют и страдают херней, вобщем ведут разгульный образ жизни, при этом, выглядят как качки, которые года 2 упорно занимаются в зале, правильно питаются и тд. И теперь всем советовать гулять, бухать, дуть и раз в неделю ходить на турники?
да ебаный врот причем тут гинетика любого нормального профи возьми хуй он через день занимаеться он как минимум 4-5 тренировок за неделю делает я ж сказал если хочешь чего то добиться то придеться поломать себя если до формы или так чтоб не зажириться то и через день через два покатит
Ты говоришь о профи, я говорю о новичках Если отправить новичка в зал и сказать делай через день базовые, он через пару недель сляжет с перетреном и нихера у него ничего не вырастит Почитай Маккроберта, там все это по полочкам раскладывают
Пишите кому в чем помочь,советы наставления все в этом духе,,
Если работаешь на массу бегать так много нельзя, мышцы будут только гореть, при работе на массу лучше вообще не бегать
5 повторений в пяти подходах по 5 упражнений на группу мышц с весом в 5 кг и тренировка длится 5 часов
а вы говорите база высокие веса и небольшой объем!! НЕУЧИ )))))))))))
6. у некоторых при наборе массы все идет на пузо, как этого избежать?
7. для больших размеров надо массу всем наюирать, даже если жирок недавно скинул?)
Макс Моисеенко
Че за херня, какая нах прога шварца новичку?
Если работаешь на массу бегать так много нельзя, мышцы будут только гореть, при работе на массу лучше вообще не бегать
если себя жалеть то ниче не выйдет ,я не говорю что прогу шварца начал на сто процентов сразу делать ты сядешь уже на 20 процентах выполненых упражнений
Что у Валерия получилось?
В этом виде спорта большая ошибка заниматься по советам других с мыслями "ну у него же получилось, значит и у меня получится, буду делать так же"
Самая распространенная и самая большая ошибка новичков
про мыслии согласен , Настен не лезь сюда пожалуйста получилось не получилось зависит от гинетики питания желания и тп и т д
6. у некоторых при наборе массы все идет на пузо, как этого избежать?
7. для больших размеров надо массу всем наюирать, даже если жирок недавно скинул?)
5нет не надо статей зависит от того сколько занимаешься если ты тренируешься серьезно то почему бы и нет
6 зависит от состава пищи и употребления ас ,и скольне развиты мышцы пресса, я когда прибовлял на животе ничего почти не было только рельеф подразмылся а в основном прибыло на ягодицы и бедра со спиной
Валерий, если не жалеть себя в зале, то будет тупо перетрен и у тебя ничего расти не будет
сегодня в 13:40|Редактировать|Удалить|Ответить
в подобном вопросе я говорил что если просто для поддержания формы можно и через день и не задрючиваться,а если ты стремишься чего то достич то интенсивность нужно увелисить,я считаю самый кайф когда приходишь с тренировки все болит устал как собака 7 пот вышел идешь в душ а после выпиваешь прохладного молока иль что нибудь в этом роде
При работе на массу, ни в коем случаен ельзя каждый день и нив коем случае нельзя все выдимать из себя на тренировке
И теперь всем советовать гулять, бухать, дуть и раз в неделю ходить на турники?
Если отправить новичка в зал и сказать делай через день базовые, он через пару недель сляжет с перетреном и нихера у него ничего не вырастит
Почитай Маккроберта, там все это по полочкам раскладывают