Сушка и похудение

А что касается семечек жареных (подсолнечных) - их можно? а то там в 100гр - 600 с лишним каллорий)

блин, ну пить я имею ввиду)

хм.

кушать после тренировке нужно, но спустя 1.5 часа, чтобы организм сжег те жиры что есть, так как с пищей ничего не поступило, а потом уже обычный прием пищи, так как без пищи организм существовать не может

Да нахрен та сушка?)
Ребят, есть лишний жир, бегайте больше, качайтесь больше, разве что можно сладкого поменьше кушать, и то я без него не протяну)

верно)

давайте один человек напишет.а то все подряд, трудно разобраться

Один пишет, а все остальные ему подсказывают))

без подсказок,пусть одни напишет))

Да у каждого своя правда).В литературе тоже пишут по-разному,поэтому и мнения расходятся

бодибилдеры перед соревнованиями за неделю начинают пить по 8 литров воды в день это где то за 4 недели до соревнований , за 2 недели до соревнований они спускают до 2 литров и таким образом сушатся

и ходят еле живые..

я не бодибилдер,мне надо просто сбросить лишние)

Бег тебе в помощь)

Да все просто. Углеводы с утра - они дают энергию на весь день. Белки во второй половине - восстанавливают потраченые структуры.
Чтоб худеть, надо тратить калорий больше чем съедаешь.

И так называемая "сушка"- это не жиросжигание, а манипуляция с водным балансом. При котором происходит потеря, вместе с водой минеральных веществ. Поэтому бодибилдиры ее за 2-3 дня перед конкурсом проводят. Затем сразу же восстанавливают жидкостный баланс.

Блин убило "А я читала, что кушать нельзя во время и после еды" xD

При сушке лицо худеет

Посмотрите в группе видео о бодибилдерах. Там рассказывают, как сушиться.

Максим Юхненко, а у Вас не бывает ошибок????
Такое в природе, наверное, не существует ..."опечатка"??
Для Вас новое слово??

Не знаю как у билдеров... я сбрасывал 7 кг за неделю бегом в кимоно, куртке, шерстяных носках и шапке. Потом боролся - силы были.

"Не знаю как у билдеров... я сбрасывал 7 кг за неделю бегом в кимоно, куртке, шерстяных носках и шапке. Потом боролся - силы были."

Вадим Галиев
а скоко ти бегал часов в день?

курс диеты, фуры и бега и вес уничтожен)))
не на долго правда, если вы не хотите умиреть голодной смертью)
но я с 85 до 78 збрасываю за неделю, потом за сутки до 83))

Худеть резко вредно и неэффективно. Для организма это стресс, он начинает запасаться и еще больше добирает.

часто надо сбросить вес не на долго, соревнования, на море резко едеш... )))