Антон!ну если ты весиш 70 кг то худей! (или еще лутще тренеруся в тренажерном)Если меньше 60 то... я конешно не мастер ну какая диета и похудение и какой рельев если ты на грудь 40 жмет!!!!!!!и не разу не подтягивается!иди в тренажерный и массу набирай или уж на брусья иди!!
ну знаю,а это выглядит так,словно мой вес на 4 кг выше нормы... я просто хочу весить 45 кг...максимум я худела до 48...но мой идеал 43-45.. так что хочется эфективную диету....)
Карина, это уже получается не похудение, а анорексия, если есть проблемные участки, то они исправляются занятием спорта, например бег, но никак не голоданием
Карина,лучьше не садиться на кифирную диету (печень посадишь)! Просто откажить от сластен,ешь утром яблоко на тощак,потом целый день есть не хочеться!Если есть возможность гуляй чаще!
Карина! Не садись на диету, лучше нормализуй питание (это тебе нужно к диетологу сходить, там научат). Ну и спорт зал. Еще можешь массаж поделать. Если нужна поддержка пиши в личку будем приводить себя в порядок вместе. Я скинула с 98 кг до 57,5 . Осталось живот попу и ноги подтянуть)
А еще можно похудеть быстро (если сердце крепкое) так! Перед тренировкой навздеваешь на себя кучу штанов, свитеров, варежек, носков, короче, утепляешься конкретно! и тренируешься: бегаешь, прыгаешь, комплексными упражнениями занимаешься, на скакалке не меньше 100 раз за раз прыгаешь. ну и так с полчасика - часик, как выдержишь.
Ratibor СпецБарс Melesh'enko это не диета, это рецепт для скидывания 5 килограм на неделю максимум две.. вес вернется очень скоро.. со штанами и куртками уходит вода, подсушиваются мышцы, а потом точно так же благополучно возвращается та же вода..
а по поводу лимонов - не ешьте девушки лимонов, да и парни разумные.. во первых для действенности обычно это делают на голодный желудок, и сами понимаете какой это кислотный удар по организму.. а потом до конца жизни с гастритами и язвами..
Срочно ребят помагайте!
я конешно не мастер ну какая диета и похудение и какой рельев если ты на грудь 40 жмет!!!!!!!и не разу не подтягивается!иди в тренажерный и массу набирай или уж на брусья иди!!
а рост какой?
163...
я просто хочу весить 45 кг...максимум я худела до 48...но мой идеал 43-45..
так что хочется эфективную диету....)
Просто откажить от сластен,ешь утром яблоко на тощак,потом целый день есть не хочеться!Если есть возможность гуляй чаще!
проблема в том,что я наоборот от яблока еще сильнее есть хочу..))
и потом изжога начинается..(
а сладкого я стараюсь меньше есть)
Ешь фрукты,любые на вкус!
Всегда смотри на каллорииность того или иного продукта!
чтобы желудок совсем посадить..
молодечик ты прям..))
ваще красава)
а за сколько?)
Перед тренировкой навздеваешь на себя кучу штанов, свитеров, варежек, носков, короче, утепляешься конкретно! и тренируешься: бегаешь, прыгаешь, комплексными упражнениями занимаешься, на скакалке не меньше 100 раз за раз прыгаешь. ну и так с полчасика - часик, как выдержишь.
Проверено!!!
за неделю можно до 5 кг скинуть 100%
это не диета, это рецепт для скидывания 5 килограм на неделю максимум две.. вес вернется очень скоро.. со штанами и куртками уходит вода, подсушиваются мышцы, а потом точно так же благополучно возвращается та же вода..