Качаете ли вы мышцы дома, если да то как?

делаю отжимаюния,скручивания,гантели есть с ними упражняюсь)

Качаю, отжимаясь от пола (на ладошках и кулаках), на стульях (для трицепсов), гантели, пресс, спина : наклоны вперед с весом )))))))) А иногда и на брусьях занимаюсь.

отжжимания для качания груди, пресс, качаюсь гантялми для развития бицепса и трицепса) отжимания от стула , подтягивания, и еще турниками занимаюсь)

Пытаюсь качать все мышцы тела по 3-4 подхода за полудень т.е. утром после обеда и на ночь

Занимаюсь на протяжении всего дня.....типа такое расписание

Пн: Спина - Прэсс - Плечи
Вт: Спина - Трицепс - Прэсс
Ср: Бицепс - Плечи - Прэсс
Чт: Спина - Прэсс - Плечи
Пт: Спина - Трицепс - Прэсс
Сб: Выходной
Вс: Бицепс - Плечи - Прэсс

Гантелями. Разводка, Шраги, подъем на плечи, подъем на бицепс. Пресс. Толку маловато. может быть проблема в неправильном питании(((. Химией баловаться не хочу. А так масса не идет(((

У меня масса по всему телу немного пошла, в основном крылья и грудь( 4кг за месяц) висел на турнике , отжимался в стойке на руках , отжимался "кузнечиком" , гантельки на руки. Сам худой при росте в 168 см вес 57 кг , обьем груди 98 , руки 33 , но хочу реального обьема, подскажите как , а то только сила идет. . .

Занимаюсь пассивно: утром после сна отжимание, пресс, приседание и турничок. А хочется более основательно собой заняться

рабочие веса должны постоянно прогрессировать,так что с 2мя гантелями невозможно дома накачать,что-то стоящее.....максимум,только просушить

Качаю! Гантели испандеры для кистей рук на хват,гантели бицепсы трицепсы начинаю гирю 16 кг с первого раза 40 сделал, от нее эффекта раза в 3-4 больше чем от гантель мышци все напрегаются самое эффективное что есть всем советую =)

8 разных хватов на турнике, брусья, отжимания

идите все дружно на турник и не парьте мозг))