Vage ۩۞۩ TerminatoR ۩۞۩ Arutunyan вчера в 17:43 "это все фигня сидя за компом вы нечего не добьетесь ходите на тренажорку за 2 месяца вы увидете супер результат я хожу пол года в первый день я брал на грудь (жим лежа)45кг а щас 105кг думаю разница есть )))и мне нрав а раньше я тренировался дома и не фига это мне не дало"
у всех строение разное, не стоит судить по себе, например у меня сиськи начали рости после месяца отжиманий, а месяц качалки вообще ничего не давал, ну и конечно и дома и в качалке нужно уметь заниматься)))
Народ, подскажите пожалуйста! у моего брата СКОЛЕОЗ можно ли с помощью тренировки выпрямить спину? Как? и ЧТО ИМЕННО ДЕЛАТЬ? от А до Я. Турник не помогает, часами висит.
Ребята! Нужна качественная программа для брусьев и турника...с бегом тоже проблем нет!могу бегать по 10 кругов (400м круг)...но после на турник идти нехочется уже) подтягиваюсь три по 10. брусья идут вообще отлично! могу 3 по 15 после подтягивания. отжимаюсь от брусьев три по 10. это все за одну тренировку. Интересует программа для массы! Мой вес 62 кг.! можно в личку...Пожалуйста подскажите как и что!
не стоит в начале так много бегать, бега продолжительностью в 5-10 минут вполне достаточно(в среднем темпе),турник делай больше, хотч бы первый подход, это касается и всего остального, как только будешь хотя бы все по 15 делать, делай с утяжелителем.
отлично, спасибо! меня интересует вопрос о занятии на турнике и брусьях... как работать на массу? я подтягиваюсь 10 раз, брусья 15, отжим на них 15. сколько подхов по сколько и как...с первого подхода мне тут уже советовали нужно по максимуму работать...
хах, интересно а как ты без "ВЫНОСЛИВОСТИ И СИЛЫ" наработаешь массу?)))) масса вообще зависит от телосложения в первую очередь, во вторых от питания ну и втретьих от тренировки, нужно брать большие веса и деать 6-г8 повторений максимум!
как быть с питанием? что не кушать, что кушать... в какое время питаться... после тренировки обычно говорят варота открываются и туда нужно как можно больше белка..))
вчера в 17:43
"это все фигня
сидя за компом вы нечего не добьетесь
ходите на тренажорку за 2 месяца вы увидете супер результат
я хожу пол года
в первый день я брал на грудь (жим лежа)45кг
а щас 105кг
думаю разница есть )))и мне нрав а раньше я тренировался дома и не фига это мне не дало"
у всех строение разное, не стоит судить по себе, например у меня сиськи начали рости после месяца отжиманий, а месяц качалки вообще ничего не давал, ну и конечно и дома и в качалке нужно уметь заниматься)))
зимой как-то не айс на улице. )
упрожнения есть?
мне по крайней мере помог, но я не просто весел, а именно подтягивался!
необходимо раскачать мышцы спины, чтобы брат смог держать осанку
Нужна качественная программа для брусьев и турника...с бегом тоже проблем нет!могу бегать по 10 кругов (400м круг)...но после на турник идти нехочется уже)
подтягиваюсь три по 10. брусья идут вообще отлично! могу 3 по 15 после подтягивания. отжимаюсь от брусьев три по 10. это все за одну тренировку.
Интересует программа для массы! Мой вес 62 кг.!
можно в личку...Пожалуйста подскажите как и что!
меня интересует вопрос о занятии на турнике и брусьях... как работать на массу? я подтягиваюсь 10 раз, брусья 15, отжим на них 15.
сколько подхов по сколько и как...с первого подхода мне тут уже советовали нужно по максимуму работать...
мне интересует только результат
масса вообще зависит от телосложения в первую очередь, во вторых от питания ну и втретьих от тренировки, нужно брать большие веса и деать 6-г8 повторений максимум!