Фитнес и бодибилдинг → ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ
Помоги себе сама.
Почти каждая женщина страдает от ПМС- предменструального синдрома. Есть несколько простых средств, которые помогут справиться с симптомами этого недомогания: головными болями, перепадами настроения,задержкой жидкости в организме. Это например , пищевые добавки, содержащие магний и витамин Е. Они особенно полезны женщинам, которые принимают оральные контрацептивы, содержащие эстроген. Помогают и растительные аналоги эстрогена, которых много в сое. Чтобы получить хороший результат, рекомендуется есть 2-4 порции соевых продуктов в день. Симптомы ПМС снимает также гамма-линоленовая кислота- одна из жирных кислот омега-6, содержащаяся в маслах примулы и огуречника аптечного.
У Вас будет девочка!
Будущим родителям всегда хочется заранее знать пол своего ребенка. В ход идут всевозможные приметы. Например отец медицины Гиппократ писал, что если женщина носит дочь, то она бледна, а если сына-розовощека. Шведские ученые обнаружили еще один неплохой признак: если вас сильно тошнит по утрам в начале беремености, то скорее всего родится дочь. У женщин, страдавших сильным токсикозом в первые три месяца беременности, родилось 56 % девочек.
Фитнес-два часа чистого кайфа!
Физические упражнения приводят нас в состояние эйфории, которая продолжается еще 1,5-2 часа после тренировки. Чтобы упражнения действительно помогали поднять настроение, эксперты советуют: -Отведите для тренировок определенное время. Уже только это поможет вам немного расслабится. -В течении дня запланируйте 10-минутные физкультпаузы через каждые 90 минут работы. Во время этих перерывов походите по коридору, растяните мышцы, поднимитесь и спуститесь по лестнице. -Выполняйте физические упражнения каждый день. Чтобы успешно бороться со стрессом, нужно заниматься больше, чем для поддержания хорошей физической формы: не менее 20 минут кардиоупражнений
Почти каждая женщина страдает от ПМС- предменструального синдрома. Есть несколько простых средств, которые помогут справиться с симптомами этого недомогания: головными болями, перепадами настроения,задержкой жидкости в организме. Это например , пищевые добавки, содержащие магний и витамин Е. Они особенно полезны женщинам, которые принимают оральные контрацептивы, содержащие эстроген. Помогают и растительные аналоги эстрогена, которых много в сое. Чтобы получить хороший результат, рекомендуется есть 2-4 порции соевых продуктов в день. Симптомы ПМС снимает также гамма-линоленовая кислота- одна из жирных кислот омега-6, содержащаяся в маслах примулы и огуречника аптечного.
У Вас будет девочка!
Будущим родителям всегда хочется заранее знать пол своего ребенка. В ход идут всевозможные приметы. Например отец медицины Гиппократ писал, что если женщина носит дочь, то она бледна, а если сына-розовощека. Шведские ученые обнаружили еще один неплохой признак: если вас сильно тошнит по утрам в начале беремености, то скорее всего родится дочь. У женщин, страдавших сильным токсикозом в первые три месяца беременности, родилось 56 % девочек.
Фитнес-два часа чистого кайфа!
Физические упражнения приводят нас в состояние эйфории, которая продолжается еще 1,5-2 часа после тренировки. Чтобы упражнения действительно помогали поднять настроение, эксперты советуют: -Отведите для тренировок определенное время. Уже только это поможет вам немного расслабится. -В течении дня запланируйте 10-минутные физкультпаузы через каждые 90 минут работы. Во время этих перерывов походите по коридору, растяните мышцы, поднимитесь и спуститесь по лестнице. -Выполняйте физические упражнения каждый день. Чтобы успешно бороться со стрессом, нужно заниматься больше, чем для поддержания хорошей физической формы: не менее 20 минут кардиоупражнений
- 0
- Alekhandro_Lobkov
- 15 марта 2014, 12:50
свернуть ветку
свернуть ветку
Секрет прост: кровь равномерно церкулирует по организму и насыщается кислородом, в результате улучшается обмен веществ и после всего этого ни голова ни Ж...па болеть не булут ! ;)))))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Это так всегда когда резко худеешь, обычно со временем все восстанавливается))
свернуть ветку
свернуть ветку
Только сильный мышечный корсет - залог нормального активного обмена веществ даже в покое. Аэробика - работа с жировой тканью. Силовые нагрузки - затрагивают все обменные процессы и гарантируют как отсутствие жира, так и красивые формы.
Тощая корова - еще не газель ))) Старая мудрая пословица.
свернуть ветку
свернуть ветку
В случае грамотной программы можно укрепить мышцы и на скалпте, и на калланетике и на пилатесе, и в тренажерке.А можно и в тренажерах время потратить.
Я считаю, что действительно сильными должны обязательно быть мышцы спины, плечевого пояса и пресса. Это необходимо для здоровья. Все остальное - для красоты. При этом работа с отягощениями может быть построена на объем мускулатуры, а вовсе не на развитие силы. Это тоже разные вещи - сила и объем мускулатуры.
Я сама не так давно занялась йогой. Купила книжку и занимаюсь дома. Упражнения элементарные, однако была удивлена, какая слабачка оказалась, хоть и размахиваю железками в зале не один год.
Опять же в тему качества тренерского состава - все тренеры групповых занятий - девочки лет 22, которые вряд ли знают назначение тех движений, которым учат.
свернуть ветку
свернуть ветку
... у спортсменок это заболевание встречается намного реже именно вследствие более низкого по сравнению с обычными женщинами уровня эстрогенов под влиянием систематических физических нагрузок.
-А не означает ли это ,что из-за низкого уровня гормонов мы быстрее стареем(кожа напимер)???
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
вдруг кому поможет http://vkontakte.ru/club28513057
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку