Сколько раз в неделю нужно тренироваться?Скажите плиз

если бегать более 40 минут похудееш полюбому)

спасибо ребят, еще вопрос для профов в этом деле: а ничего, если упражнения все однобразные?просто я не хочу накаченные руки или ноги, и еще не вредно много бегать при скорости возрастающая от 6(змин)до 10-11(30мин) ?

спасибо скажешь. когда похудеешь ;) а чем бег может быть вреден?

дело не в профи/непрофи...разнообразная нагрузка БЫСТРЕЕ сжигает жирочек лишний...потом тратися меньше времени на тренеровку и, наконец, это намного имнтереснее и ты не умрешь со скуки через несколько недель =)
бегать не вредно в обуыи правльной =)
у некоторых на беговых дорожках болят икры и лодыжки..не у всех..пробуй и спрашиввай =)

Алексей не будьте так категоричны, профи в смысле вы знаете достаточно больше о спорте, чем я....)))))))))
разнобразная нагрузка -это имеется ввиду другие упражнения и большее количество подходов?
кстати да..у меня болели, но я се равно продолжала....поэтому и думаю стоит ли снова начинать..?!

эффективнее менять упражнения, но лучше останавливаться на упражнениях, нагружающих большее количество мышц. большее количество подходов делать не стоит, тк может привести к перетренированности.
а насчет бега - в беговых кроссовках по грунту, а не по асфальту стоит. Если есть возожность, лучше использовать грубной тренажер. И не забываем про интервальные тренеровки (HIIT), про них много информации в нете

при базовых упражнениях!3 раза в неделю вполне достаточно!

я прочтал сообщение в начале для результатов надо говориш 3 раза это не так можно и 2 раза главное все делать четко и правильно ))

даже 1го раза в неделю хватит для роста мышц. самое оптимальное 2 раза в неделю. 3й день можно посвятить укреплению сухожилий.

можно хоть всю неделю себя бомбить!!!...главное чувствовать свой организм....когда и сколько ему нужно отдохнуть!!!!

если всю неделю бомбить, очень быстро войдешь в застой. тренироваться ежедневно можно только на химии

Я каждый день в спортзал хожу!

Саня круто!!!)))Уважаю мужчин,которые следят за собой!

Спасиб Мария)

Каждый день вредно, хотя смотрю какие мышцы качать

А я не считаю дней сколько через сколько вот после тренировки организм отойдет ,пройдут все боли в мышцах ,настроение бодрячковое,вот только тогда и топаю в спорт зал! Приблизительно между тренировками 96 часов чувствую себя очень замечательно!

Мишаня +1
96 часов между тренировками, только при условии что они реально откАзные))

+1 за условие..если расхлябанные - понту нет

Согласен:)

кстати на счет занятий каждый день))) толку не будет, опробовано на себе (не в счет поддержка организма химией)
сейчас хожу через день, толку больше и свободного времени)))

Для потдержания 2раза
Для набора-3-4 раза

смотря какие тренеровки.
у лифтеров 2-3 тренеровки в 2 недели.
все зависит от целей

Заниматься надо 3 раза в неделю. И будет все отлично.

Вступаем в новую группу, посвященную силовым тренировкам без использования анаболических стероидов. Здесь приведены готовые планы тренировок, всевозможная литература и статьи, посвященные "натуральному" силовому тренингу.
http://vkontakte.ru/power_body

три!