А из дамочек кто что предпочитает?

калланетика, пилатес, стрейчинг + тренажорка :)

А я чередую кардио , силовые и растяжку... Это самое оптимальное... Если просто железо таскать - мышцы забиваются...

Танцевальная аэробика

станазолол, клен бутерол. эфедрин, горм роста, много чего есть))))

))))))) Поручик Ржевский шутник-с... Окси забыл....

Школа Восточных Единоборств "БАМЭНЬ-ЦЮАНЬ" (Кулак Восьми Врат) приглашает на занятия традиционным УШУ

В программу обучения входит:
-изучение ударов руками и ногами
-способов защиты
-приемы против оружия
-оздоровительные упражнения, гимнастика, общефизическая подготовка
dmitriib2000@mail.ru
Адрес: Центральный р-н,Гагаринская ул,32.
www.vosemvrat.narod.ru
http://vkontakte.ru/club226577

Уникальный танцевальный проект для подготовки девушек,желающих работать гоу-гоу.
*Гоу,детка!!! Гоу!!!* (старт 3 апреля!!!)

Проект включает в себя:
*обучение у лучших хореографов Москвы
по дисциплинам:
Go-Go (house)
Go-Go (R'nB)
Стрип-пластика
Стрейчинг (растяжка)
*еженедельные розыгрыши призов
*стажировки в Московских клубах
*Фотосессия в проф. фотостудии
*Фотосссия во время стажировки
*скидки на разного рода услуги
*мастер-классы и семинары
*и много всего интересного))
вступаем в группу и принимаем участие, а так же следим за развитием проекта:
http://vkontakte.ru/club16537591

йога

Предпочитаю силовые тренировки PUMP.ABT

А я предпочитаю и всем рекомендую - Pole Dance.
Я хочу пригласить всех желающих в школу танца на шесте (Pole Dance). Во всем мире и в России это направление заслужено приобретает все большую популярность. Pole Dance это удивительно красивое сочетание спорта, фитнеса и танца. Приходите, попробуйте. Поверьте, Pole Dance это действительно интересно.
Посмотрите каких результатов можно добиться регулярно занимаясь Pole Dance, оставаясь при этом женственной, соблазнительной и сексуальной.
http://vkontakte.ru/club15350060

Армен Альбертян а ты сам чего добился , чтобы вот так говорить?

я хожу на аэробику и стрип-дэнс)

Подскажите пожалуйста, если перестать тренироваться, то мышцы жиром зарастут?

все зависит от того сколько ты кушаеш и что ты кушаеш!!!!!

Организм не будет мышечную ткань держать ,если она не нужна для тренировок,постепенно она атрофируется,а жир останется.А так как расход энергии уменьшится,то велика вероятность прибавки жира.

я-то на самом деле худенькая, проблем с жиром у меня никогда не было, просто стала заниматься на турниках и с ужасом теперь на свои руки смотрю))))придется расплачиваться за свою глупость....толстеть не хочется)))

стрип-дэнс и фитнес))

вопрос девушкам (возможно, немного глупый :) не знаааю))) Посоветуйте хорошего опытного тренера, пожалуйста! В Москве, тренажерный зал, по возможности в центре или на юго-востоке (таганско-краснопресненская линия), а то не буду успевать после работы(((
Грамотный тренер просто необходим, во-1, так как у меня склонность к быстрому наращиванию мышечной массы, чего я очень и очень не хочу! Хочется просто привести себя в форму, подсушиться, подкорректировать конкретные места, а сама я не могу себе придумать программу, так как совсем не специалист в этом деле((( Плюс очень нужен кто-то, кто будет меня подгонять и прикрикивать!))
Буду безмерно благодарна за конкретные рекомендации!!!

Всех , кому не безразлично его здоровье,Приглашаю посетитьКлуб WellnessPro.Здесь каждый найдет для себя много полезной информации по правильно сбалансированному питанию.(http://vkontakte.ru/club15075112)

Лина ВЕСЕЛЫЙ СЛОНИК Арефьева)И в чем же чушь? Девушки , занимающиеся вообще тяжелыми нагрузками и поднимающие огромные веса - ну к примеру 120 кг жим - или прсяд 170 кг - колят мужские гормоны. Я молчу про штангисток)))))))))))))). Вообще - не женский это вид спорта)

Мышцы творят чудеса.
http://vkontakte.ru/club15075112

!!!А у нас приятная акция!!!

Скидка 60% на персональную тренировку от Home Fitness!

ГлавСкидка дает Вам личного тренера, с которым любые спортивные достижения по плечу! Теперь только Вы, тренер и Ваша цель!

Все подробности на www.glavskidka.ru или в группе
http://vkontakte.ru/club18447455

Спешите до 4го сентября!!!

Я дома занимаюсь интенсивными тренировками) Результат чудесный)

Привет, я хотела спросить(г. Москва)есть ли у нас таакая аэробика, может какой -нить спортклуб, кароче только не фитнесклуб , где все включено и никто на тебя внимания не обращает, мне нужны занятия аэробикой, упор на мышцы, раза три в неделю, с группой девушек, женщин, чтобы тренерша была зверем и спуску нам не давала, я просто даже не знаю как такое найти, ну чтобы не переплачивать за "все включено", а платить только за занятие на которое я буду ходить и все, я это не придумала, года 3 назад так занималась, спортклуб ""Арсенал", потом нашу секцию закрыли и только потом я поняла ее важность, сама занниматься я не в состояние...это бесполезно, даже пресс лень качать, а если "дать пинок под зад", все СУПЕР, помогите, умоляю!!!Я ЖИИИИИИРЕЮЮЮЮЮ)))))))))))))

не жирей! просто возьмись за ум, начни заниматься спортом( например бегать) и соблюдай диету http://noxygeeiiib.narod.ru/