Креатин

не тупи:-) креатин сам по себе не вырабатывается он поступает с мясом, из которого и вырабатывается. в одном кило мяса один грамм креатина, а чтобы был эффект надо гораздо больше чем один грамм. короче тебе столько не съесть мяса. А белок тебе для примера привели, его сколько нужно ты тоже не съешь с пищей.

Спасибо, Андрей) А то я уже не знаю какие примеры привести)

Я к тому, что креатин в чистом виде никто никогда не принимает. Моногидрат, к примеру вовсе не так безвреден - пр разложении в почках откладывается креатинин. А сколько надо, чтобы эффект-то был?))

эмм...Иван, если вы знакомы с креатином и креатинином, то наверное знаете, что есть еще Kre-Alkalyn — это 100% стабильный креатин, который не превращается в организме человека в побочный продукт креатинин. Это креатин с транспортной системой, я принимал и моногидрат и кре алкалайн. Могу сказать единственное что было не приятно - летом бегал, и как то так получилось, что произошло обезвоживание и во время бега почувствовал боль в почках. Попил воды - все прошло. Последующие узи и обследования были хорошими, поэтому не вижу вреда. Единственное что может быть - профукать весь креатин из за недостатка сведений о нем. Так как например (летом лучше его не употреблять, лучше зимой, запивать его сладкой водой или чаем, т.к. рекомендуемый виноградный сок на данный момент содержит слишком много фруктозы, ну и опять же, впрочем как и в безкреатиновые тренировки, пить побольше воды). Вроде все)

Ох . Я просил расписывать мне все твои перепетии связанные с креатином ии это ты специально для автора?))
Кре-Алкалин, кстати выпускают только Sci-Fit и Universal, остальные пользуют к примеру трикреатин-малат. В-общем шутка затянулась.

Расписывал я не для тебя. Не нравится не читай. Автор спросил я поделился своими изысканиями, а не журнальными новостями и не статьями из нета.

и это правильно. Только иногда новости из инета(всякие там исследования) поважнее собственных изысканий. Если конечно исследования независимы.;)

ну я же не говорю, Вань, что я не читаю))) читаю, но пока на себе не опробую не буду говорить что вещь классная или наоборот,про гейнеры, АС я молчу, ибо не употреблял))) Тут вот идейка развивается кое какая, оформлю - выложу в обсуждение)

на самом деле многие формы креатина не более чем пустышка(не все,но есть..в осн.транспортные)..а инфо о них поступает к нам из всяких журналов,так или иначе связанных с производителями(как пример-Сила и красота)

Дык тоже самое можно сказать и про протеин и про аминки, бывает возьмешь дорогой протеин,а несет с него как с 400 рублевого)))так что дело случая или доверия к дилеру)

twinlab меня никогда не подводил..а от всего нашего,отечественного,держусь метров за 50)))

Вейдер кушаю)

креатин Опт.нутр

Продаю спортивное питание по низким, доступным ценам. Большой выбор ассортимента, зарубежных всемирно известных брендов (Германия, США). Товар находится в Москве, доставка в день заказа (при наличии товара на складе). По всем вопросам обращаться в личку.

Я читал за креатин,что жрать его надо в перемешку с 4-мя литрами воды в день(плюс сахар(вроде 40 грамм)),и полностью исключать кофеин(чай,кофе,колу) Кстати,когда я его так употреблял эффект был,а сейчас обленился чтоли!!?? и .....голяк((((

как тока прекращаешь пить креатин - все становится сначала. И результаты падают. С окиси азота такая же херня. Пьешь ее - результаты есть - не пьешь - все становится по старому. Т.к. это как энергетик - сердце разгоняет. Вредно очень. Я чуть не блеванул однажды от окиси, так бошка кружилась, пипец.

уж не знаю ребята что вы пьете. У меня стабильно результаты вырастали и удерживались

я пил окись азота Трек - фирма МНР. Очень сильная вещь. Но мне просто потом плохо стало - я его пить уже не мог

а я обычный моногидрат от Вейдера)

А я нищий)))))) Поэтому пью Супер Сет)))))))

Да, если уж и брать креатин, то качественный, много подделок развелось.

Мужики, нашел клевый ролик "Накачка мышц по-русски", музыка и видео впечатляет. О простых русских парнях - фанатах железа

http://powerfulstyle.ru

а можно пить креатин растворяя не в соке а скажем в холодном сладком чае?

Креатин не нужно растворять. Более того он не растворяется. А растворенный - теряет свои свойства. Это я про моногидрат. Остальные виды, насколько я знаю выпускаются капсулированно. Запивать сладкой водой (читай раствором глюкозы можно)

ну блин просто наливаю в стакан сока и туда чайную ложку креатинаа!!!!!!!! и размещиваю!!!

просто зачастую в соке фруктоза, а не глюкоза.